Välkommen till kunskapsbanken

3 smoothies med Relivo – smakfull näring på 5 minuter

Tre smoothies med Relivo som kombinerar god smak med funktionella ingredienser

Nytt

Oct 4

HYROX - den nya träningsformen som kombinerar styrka och kondition

Varför är HYROX så populärt?

“Second brain”: Hur tarmen och hjärnan kommunicerar

Din tarm och hjärna är i ständig kommunikation.

Hur påverkar mikronäringsbrister din återhämtning?

Vad orsakar mikronäringsbrist – trots “normal” kost?

Blodsockerkurvan efter frukost: 3 oväntade faktorer som spelar större roll än kolhydrater

Testa ett av tipsen redan i morgon och känn skillnaden i energi och fokus

Alla artiklar

Oct 4

HYROX - den nya träningsformen som kombinerar styrka och kondition

Varför är HYROX så populärt?

“Second brain”: Hur tarmen och hjärnan kommunicerar

Din tarm och hjärna är i ständig kommunikation.

Hur påverkar mikronäringsbrister din återhämtning?

Vad orsakar mikronäringsbrist – trots “normal” kost?

Blodsockerkurvan efter frukost: 3 oväntade faktorer som spelar större roll än kolhydrater

Testa ett av tipsen redan i morgon och känn skillnaden i energi och fokus

Vad är metabol ålder - och varför blir det allt viktigare att förstå?

Metabol ålder visar hur din kropp fungerar på insidan.

Superboost för immunförsvaret: Probiotika, vitamin C och zink i samverkan

Probiotika, vitamin C och zink stärker immunförsvaret naturligt.

Jul 16

Relivo vs. AG1 vs. Huel – Vad är det bästa dagliga tillskottet?

Ta reda på vilket dagligt tillskott som passar dig.

Jul 16

Sommartrött – därför är du seg trots ljusare dagar

Sommartrötthet är vanligt trots ljusare dagar. Här får du veta varför det händer.

Jul 16

Vitamin- och mineralbrister i Norden 2025 – vilka luckor har svenskarna?

Näringsbrister är vanligare än vi tror och ofta svåra att upptäcka.

Jul 11

Därför är Relivo det bästa alternativet till AG1 (Athletic Greens)

Vad skiljer Relivo mot amerikanska AG1?

3 smoothies med Relivo – smakfull näring på 5 minuter

Tre smoothies med Relivo som kombinerar god smak med funktionella ingredienser

Tarmflora & longevity: Prebiotika, polyfenoler och ett längre liv

Tarmflora & longevity hänger ihop – stärk ditt mikrobiom.

Selen – Det underskattade mineralet: Immunförsvar, fertilitet & sköldkörtelhälsa

Ett mineral för flera centrala funktioner i kroppen.

Näring för träning: Vad ska du äta före och efter träning?

Ät och drick rätt före och efter träning för bättre resultat.

Ultra-processad mat: varför din kropp förtjänar bättre

Bakom varje färgglad förpackning döljer sig en verklighet din kropp inte är byggd för.

Mat för hjärnan: Så äter du dig till bättre fokus och välmående

Kosten påverkar hjärnan och ditt humör – ät rätt för att må bättre!

May 28

Zone-2-träning: Lågintensiv cardio för ett längre liv

Zone-2-träning bygger uthållighet, stärker hjärtat och främjar långsiktig hälsa.

May 19

Vanliga invändningar mot Relivo och våra ärliga svar

"Jag äter redan ganska bra - behöver jag ett kosttillskott?"

May 12

Varför fungerar vitamin C och järn bättre tillsammans?

Synergieffekten för energi och välmående.

May 12

5 sätt att öka din energi utan koffein

Få fem smarta tips för att öka din din energi naturligt.

May 9

Topp 5 studerade näringsämnen för muskler och leder

Beprövade ämnen och varför rätt kombination gör skillnad.

5 näringskombinationer som boostar ditt upptag

Vetenskapligt stödda tips för att få ut mer ur din mat.

Kollagen och träning: Vetenskapen bakom snabbare återhämtning och hållbar prestation

Kollagen stödjer återhämtning och förbättrar träningsresultat.

Vad är bromelain och varför är det bra för dig?

Bromelain, ett enzym från ananas, stödjer matsmältning och motverkar inflammation – vanligt i moderna kosttillskott som Relivo.

Vill du bränna kalorier? Testa dessa 12 träningsformer

Upptäck 12 träningsformer som bränner flest kalorier och hjälper dig att nå dina mål snabbare.

Bästa träningsformen för fettförbränning

Bränn fett med dessa träningsformer – från HIIT och styrketräning till cardio och kombinationsträning.

May 3

Mental styrka: 5 beprövade tekniker

Effektiva och enkla metoder för att stärka din mentala förmåga.

May 1

Nya studier: Q10 och Selen kan bromsa åldrandet

Q10 och selen kan förlänga livet och minska ålderssjukdomar enligt nya studier.

Apr 30

Mental hälsa för entreprenörer: Att hantera osäkerhet och press

Tips och strategier för att ta skapa balans i vardagen.

Apr 30

Simning kan vara den bästa träningen som finns. Här är varför.

Experter beskriver fördelarna med simning, från att stärka dina muskler till att minska inflammation och förbättra din mentala hälsa - och hur du kommer igång.

Apr 29

Ny studie visar koppling mellan ingefära och hjärthälsa

Nya resultat från forskning på ingefärans roll i hjärt- och kärlhälsa.

Apr 28

Sömnens roll i att stärka ditt immunförsvar

Sömn stärker immunförsvaret. Få tips för bättre sömn och hälsa.

Apr 26

Vanliga tecken på näringsbrist trots varierad kost

Så upptäcker du de vanligaste tecknen på näringsbrist – från trötthet och hudförändringar till minnesproblem och humörsvängningar.

Apr 16

Rödbeta och hjärt-kärlhälsa: en naturlig boost för din kropp

Läs mer om forskningen bakom denna naturliga superfood.

Apr 16

10 enkla vanor för en hälsosammare livsstil

Skapa en hälsosammare livsstil med 10 enkla vanor!

Apr 16

Vad är skillnaden mellan vitaminer, mineraler och spårämnen?

Kunskap som hjälper dig att skapa en balanserad kost.

Apr 14

Forskningen bakom Relivos högkvalitativa kollagen

En djupdykning i varför Relivos kollagen är av absolut högsta klass.

Varför är jag så trött men kan inte sova?

Känner du dig trött men kan inte sova? Lär dig vanliga orsaker till detta problem och upptäck praktiska tips för att förbättra din sömn och få mer energi.

Vad är betaglukaner från havre och varför är de så populära?

Betaglukaner från havre är en naturlig fiber som kan stötta hjärtat, stabilisera blodsockret och förbättra tarmhälsan.

Varför är Vitamin B1 viktigt för ämnesomsättningen av kolhydrater?

Vitamin B1 är avgörande för energi, nervsystem och hjärtfunktion.

Boosta din energi naturligt: vitaminernas och mineralernas kraft

Upptäck hur du kan Boosta din energi naturligt med vitaminer och mineraler.

Norsk studie: 47% av de som tränar mycket har energibrist från dålig kost

Många tränande underskattar sitt energibehov och riskerar näringsbrist.

Vitaminbrist: 5 vanliga orsaker du bör känna till

Ett växande problem - varför uppstår vitaminbrist i första hand?

Vad är MSM och vad är det bra för?

Lär dig om vikten av organiskt svavel för kroppens system och strukturer.

Varför är blåbär bra för ögonen?

Blåbärsjuiceextrakt är rikt på antioxidanter och kan hjälpa till att stärka din ögonhälsa.

Vad är fördelarna med metylkobalamin B12?

Metylkobalamin B12 är en biotillgänglig och effektiv form av vitamin B12.

5 vetenskapliga fördelar med Magnesiumbisglycinat: Sömn, stress, återhämtning

Magnesiumglycinat är en skonsam och effektiv form av magnesium som stödjer avslappning, sömn och muskelhälsa.

Vad är bäst för hälsan, löpning eller promenader?

Fördelar med två starka träningsformer - vad passar dig bäst?

Lär känna din kronotyp - nyckeln till produktivitet

Så påverkar din kronotyp din sömn, energi och produktivitet.

Hur kan yoga minska stress?

Upptäck hur yoga kan minska stress genom att kombinera fysiska rörelser, andning och meditation.

Vad är melatonin och hur fungerar det?

Melatonin är kroppens naturliga sömnhormon som reglerar dygnsrytmen.

10 tips för hälsosamt åldrande

Upptäck 10 praktiska tips för hälsosamt åldrande och ökat välbefinnande.

Dagliga vanor: vetenskapen bakom ett bättre vardagsliv

Vanor formar våra liv och påverkar både hälsan och välmåendet.

Är fasta bra för hälsan?

Utforska om fasta är bra för hälsan och hur det kan påverka din kropp och ditt sinne.

Vad är självstyrd neuroplasticitet?

Lär dig hur självstyrd neuroplasticitet kan hjälpa dig att omforma din hjärna och skapa nya, positiva vanor.

Nordic Health Report 2024: hela 84% lever med stress

Färsk statistik om nordbornas hälsotillstånd och hur du kan minska stress i vardagen.

Hur jod påverkar din sköldkörtel och hälsa

Hur mycket jod behöver du och varför?

Varför är kalcium bra för skelettet?

Kalcium är avgörande för att bygga och bibehålla ett starkt skelett.

Varför Vitamin B3 är viktigt för energi, hud och nervsystem

Vitamin B3 är avgörande för energiomsättning, hud och nervsystem.

5 vanliga orsaker till dålig sömn och hur du löser dem

Har du svårt att sova? Upptäck fem vanliga orsaker till dålig sömn och få enkla tips för att vakna piggare varje dag.

Vakna utvilad. 5 anledningar till att du är trött på morgonen

Praktiska tips för att vakna piggare och mer utvilad varje dag.

5 symtomer på järnbrist och hur du förebygger det

Känner du igen dig i följande symtomer? Järnbrist kan vara anledningen.

Varför är Vitamin C bra för immunförsvaret?

Vitamin C stärker immunceller och skyddar kroppen från oxidativ stress.

4 oväntade fördelar med att ta en promenad

Kreativitet, stress, humör, hjärtat: Så kan små steg kan ge oväntat stora effekter.

Mitokondrier: Så fungerar cellens kraftverk för att ge dig energi

Har du någonsin undrat varifrån din kropp hämtar sin energi? Svaret finns i varje cell i din kropp.

Känner du dig omotiverad? Ditt näringsintag kan vara boven

Om du ofta känner dig omotiverad kan kostvanorna spela en avgörande roll.

Så mycket protein behöver du per dag

Så räknar du ut hur mycket protein just din kropp behöver.

Vad exakt är en antiinflammatorisk diet?

Så anpassar du din kost för att minska inflammation och stödja din hälsa.

Stresshormoner förklarat

Lär dig hur du hanterar stress för bättre välbefinnande.

Löpningens psykologiska fördelar

Minska stress, öka fokus och bygg självförtroende genom löpning.

Hur du skapar den ultimata kvällsrutinen för bättre sömn

En genomtänkt kvällsrutin är nyckeln till bättre sömn.

Varför är Zink så viktigt?

Zink är en essentiell mineral som spelar en nyckelroll i kroppens immunförsvar, hudhälsa och hormonbalans.

Allt du behöver veta om B-vitaminkomplex

Varför är Vitamin B-komplex så viktigt för din hälsa?

Det goda och det onda kolesterolet – vad du behöver veta om HDL och LDL

Förståelsen av "goda" och "onda" kolesterolet kan ge nyckeln till bättre hjärthälsa.

10 bästa kosttillskotten för ditt immunförsvar

Får du i dig tillräckligt av dessa kritiska näringsämnen?

Marint Kollagen: En komplett guide om fördelar, effekter, och dosering

En genomgång av kroppens viktigaste strukturprotein.

Probiotikan LactoSpore® och dess påverkan på gasig och svullen mage

Så kan probiotikan LactoSpore® påverka din tarmhälsa.

5 fördelar med chlorella, en näringsrik mikroalg

En av de äldsta formerna av liv på jorden.

Relivo som kosttillskott för dig som fastar

Relivo är ett kraftfullt kosttillskott för dig som fastar, så får du ut maximal effekt.

Vilket magnesium är bäst som kosttillskott? Allt du behöver veta

Så får du i dig rätt mängder magnesium

Fördelar med Spirulina & Chlorella, nutritionist Sermin Dahlstedt förklarar

Vad är mikroalger och vad har de för hälsofördelar?

3 anledningar till varför pulver är bättre än piller

Här är de tre huvudsakliga anledningarna till varför pulver är ett bättre val för dina näringsbehov.

Topp 5 kosttillskott för hud & hår

Bibehåll håret och hudens hälsa med dessa kritiska näringsämnen.

Sömncykler: håll dig utvilad och alert

Förstå och optimera sömncykler för att maximera din återhämtning.

Bästa näringstipsen för en förbättrad metabolism

Optimera din metabolism för bättre hälsa och energiupptagning.

Morgonrutiner: 5 strategier för att vinna dagen

En strukturerad morgonrutin är mer än bara en start på dagen

Förbättrad tarmhälsa: 8 effektiva metoder till en lugnare mage

Se vad du kan du göra själv för att stimulera och sköta om dina tarmbakterier.

Varför triathleten Patrik Nilsson använder Relivo

Bakom varje framgång ligger en noggrann plan för nutrition och återhämtning.

Vetenskapen bakom sömn: Varför är den så viktig?

Därför är sömn en av nycklarna till god hälsa.

Hur träning förbättrar din mentala klarhet

Så kan regelbunden träning skärpa ditt sinne

Strategier för att hantera jobbstress effektivt

Forskningsbaserade metoder för effektiv stresshantering.

Topp 10 näringsbrister i Sverige: hur du förbättrar din kost

Förstå och hantera näringsbrister för en bättre hälsa.