Vad är Relivo? Innehåll, doser, pris och vem det passar
Relivo är ett svenskt dagligt näringspulver med 38 näringsämnen i en skopa. Här är fullständigt innehåll, former, pris, kvalitetstester och vem produkten passar för.
Kort svar: Relivo är ett svenskt dagligt näringstillskott i pulverform med 38 näringsämnen i en skopa. Varje skopa innehåller 6 g marint kollagen, mjölksyrabakterien LactoSpore®, fibrer, 13 vitaminer, sju mineraler och ett antal växtextrakt. Relivo kostar 699 kr per månad som prenumeration utan bindningstid och tillverkas i Sverige av Re Nutrition Sverige AB. Varje batch testas av Eurofins och produkten är testad enligt Kölnlistan.
Den här sidan samlar grundfakta om Relivo på ett ställe: vad produkten innehåller, i vilka former, hur den används, vad den kostar, hur den testas och vem den passar. Uppgifterna är hämtade från relivo.se i september 2026.
Relivo är ett kosttillskott, inte ett läkemedel. Det är tänkt som ett komplement till en varierad kost för friska vuxna, inte som en ersättning för mat eller medicinsk behandling.
Vad är Relivo?
Relivo är ett pulver som blandas i kallt vatten och dricks en gång om dagen. Idén är att samla det som många annars köper som separata burkar, till exempel multivitamin, magnesium, kollagen och mjölksyrabakterier, i en enda daglig portion.
- Tillverkare: Re Nutrition Sverige AB, Stockholm (org.nr 559464-4824).
- Format: Pulver, en skopa per dag, cirka 30 portioner per månadsleverans.
- Antal näringsämnen: 38.
- Ålder: Från 11 år enligt tillverkaren.
- Tillverkningsland: Sverige.
Relivo är utvecklat i samarbete med svenska forskare och näringsfysiologer. Den vetenskapliga bakgrunden till de enskilda ingredienserna finns samlad på relivo.se/forskning.
Vad innehåller en skopa Relivo?
Nedan är innehållet grupperat efter funktion. Procentsatserna anger andel av referensintaget (%RI) per skopa, enligt EU:s referensvärden för vuxna. Hela listan med beskrivningar finns på relivo.se/ingredienser.
Kollagen och protein
- Marint kollagen typ 1, 6 g: hydrolyserade kollagenpeptider från vildfångad fisk i norska vatten, producerade av Seagarden AS. Peptiderna har låg molekylvikt (under 3 kDa).
- Totalt cirka 6 g protein per skopa.
Tarm: mjölksyrabakterier och fibrer
- LactoSpore® (Bacillus coagulans MTCC 5856, numera även kallad Heyndrickxia coagulans): 2 miljarder sporer. Stammen har studerats i randomiserade kliniska studier.
- Inulin (Orafti® GR) från cikoriarot.
- Betaglukan från havre (PromOat, svenskodlad havre).
Vitaminer
- Vitamin C: 313 %
- Vitamin D3: 10 µg, 200 %
- Vitamin B12 (metylkobalamin): 200 %
- Vitamin K (fyllokinon): 107 %
- Vitamin B6: 107 %
- Vitamin E: 103 %
- Vitamin A (retinylacetat): 100 %
- Vitamin B1 (tiamin): 100 %
- Vitamin B2 (riboflavin): 100 %
- Vitamin B3 (niacin): 100 %
- Biotin (D-biotin): 100 %
- Folat (metylfolat): 100 %
- Vitamin B5 (kalcium-D-pantotenat): 90 %
Mineraler
- Mangan: 100 %
- Zink (bisglycinat): 54 %
- Magnesium (bisglycinat): 50 %
- Järn (bisglycinat): 50 %
- Selen (L-selenometionin): 50 %
- Krom (krompikolinat): 50 %
- Jod (kaliumjodid): 50 %
Växtextrakt och övriga ämnen
- Spirulina och chlorella (mikroalger)
- Rödbetsextrakt
- Ingefära
- Piperin från svartpeppar
- Boswellia serrata
- Tranbär och blåbär
- Citrusbioflavonoider
- Bromelain (enzym från ananas)
- Nypon
- Kanel
Mineralerna ligger medvetet runt halva referensintaget. Tanken är att tillskottet ska komplettera maten, där man normalt redan får en del magnesium, zink och järn, snarare än att ersätta den.
Varför bisglycinat, metylfolat och metylkobalamin?
Samma näringsämne kan finnas i flera kemiska former, och formen påverkar bland annat hur magvänligt tillskottet är och hur kroppen hanterar det.
- Bisglycinat (magnesium, zink, järn): Mineralen är bunden till aminosyran glycin. Formen beskrivs ofta som skonsam för magen jämfört med exempelvis magnesiumoxid eller järnsulfat. Läs mer i guiden till olika magnesiumformer och om järnbisglycinat och C-vitamin.
- Metylfolat: Den biologiskt aktiva formen av folat, som inte behöver omvandlas i kroppen innan den används. Vanlig folsyra kräver flera omvandlingssteg.
- Metylkobalamin: En av de aktiva formerna av vitamin B12. B12 är relevant för många över 50 och för den som äter lite animaliskt, se artikeln om B12-brist.
- L-selenometionin och krompikolinat: Organiska former av selen och krom.
Formerna är noggrant utvalda, och näringsämnenas roll i kroppen är väldokumenterad. Till exempel bidrar magnesium till att minska trötthet och utmattning, vitamin D till att bibehålla immunsystemets normala funktion och vitamin C till normal kollagenbildning för normal funktion av brosk, ben och hud. Alla godkända påståenden finns i artikeln om Relivos hälsopåståenden.
Hur tar man Relivo och hur smakar det?
- Blanda en skopa i 200–300 ml kallt vatten, gärna med den medföljande elvispen. Det tar ungefär 60 sekunder.
- Tillverkaren rekommenderar att ta det på morgonen i samband med frukost.
- Pulvret kan också röras ner i smoothie, yoghurt eller juice.
- Är du ovan vid fibrer, har en känslig mage eller följer lågFODMAP kan du gärna börja med en halv skopa och öka i din egen takt.
- Förvaras torrt i rumstemperatur, inget kylskåp behövs.
Smaken är mild, med inslag av bär, ingefära och vanilj. Relivo är fritt från tillsatt socker och sötningsmedel, vilket ger en naturlig smak som inte är söt. Tips: rör om före sista klunken, eftersom fibrerna kan sätta sig i botten. Fler sätt att få in det i vardagen finns i Så tar du Relivo.
Vad kostar Relivo?
- Pris: 699 kr per månad, cirka 23 kr per dag.
- Prenumeration: Ingen bindningstid. Du kan pausa i 1–3 månader eller avsluta när du vill i kundportalen.
- Startkit: Första leveransen innehåller en metallburk, skopa och elvisp utan extra kostnad.
- Frakt: Fri frakt i Norden. Normal leveranstid inom Sverige är 2–5 arbetsdagar.
- Garanti: 90 dagars nöjd-kund-garanti med full återbetalning, även om produkten använts.
Hur testas kvaliteten?
- Tillverkat i Sverige hos en IP Livsmedel-certifierad tillverkare med HACCP-baserad produktion.
- Varje batch testas av det oberoende laboratoriet Eurofins för tungmetaller och mikrobiologi.
- Testat enligt Kölnlistan, som kontrollerar förekomst av ämnen som är förbjudna inom idrott.
- Kollagenet kommer från Seagarden, med spårbarhet och MSC-certifierat fiske enligt Relivos forskningssida.
Allergener och kost
- Innehåller fisk (marint kollagen). Inte lämpligt vid fiskallergi.
- Inte veganskt och inte vegetariskt.
- Fritt från: mjölk, ägg, nötter, tillsatt socker, sötningsmedel och koffein.
- Gluten, soja och laktos: Ingår inte i receptet, men produceras i en anläggning där spår kan förekomma.
- Keto och periodisk fasta: Relivo beskrivs som ketovänligt. Kollagen och fibrer ger bara en liten mängd energi.
Vem passar Relivo för?
Relivo passar dig som vill ha en enkel daglig rutin som täcker bredden av vitaminer och mineraler, och som dessutom vill ha kollagen, fibrer och mjölksyrabakterier utan flera separata burkar. Många användare är i åldern 40-60, en period när behoven förändras. Läs mer i Relivo över 50 och Relivo i klimakteriet.
Som med alla kosttillskott är det klokt att stämma av med vården först om du:
- har fiskallergi (Relivo innehåller fisk och passar då inte)
- är gravid, ammar eller försöker bli gravid (rådfråga läkare eller barnmorska)
- tar blodförtunnande läkemedel som warfarin, eftersom Relivo innehåller vitamin K (rådfråga läkare)
- tar Levaxin (ta Relivo minst 3–4 timmar efter läkemedlet och stäm av med läkare)
- tar andra receptbelagda läkemedel eller har en diagnos som påverkar kost och näringsupptag
- redan tar höga doser av enskilda vitaminer eller mineraler, så att det totala intaget inte blir för högt
Vad kan man kombinera Relivo med?
Relivo är utformat som en bred daglig bas. Några tillskott ingår medvetet inte och passar bra som komplement enligt tillverkaren:
- Omega-3: EPA och DHA ingår inte i pulvret. Den som äter lite fet fisk kan komplettera med ett separat omega-3-tillskott.
- Kreatin: Ingår inte och är ett enkelt komplement för den som vill. Se Kreatin och Relivo.
- Proteinpulver: Relivo ger cirka 6 g protein per skopa som ett bidrag till dagens intag. Den som vill öka sitt proteinintag ytterligare kan kombinera med proteinpulver eller proteinrik mat.
- Mat: Relivo är ett komplement till en varierad kost och inte en måltidsersättning.
En genomgång av vilka separata tillskott Relivo kan göra överflödiga finns i Vilka kosttillskott kan Relivo ersätta?
Hur skiljer sig Relivo från andra tillskott?
- Jämfört med en multivitamin: En vanlig multivitamin är en tablett med vitaminer och mineraler. Relivo har liknande vitaminbredd men lägger till 6 g kollagen, mjölksyrabakterier, fibrer och växtextrakt, vilket kräver pulverform.
- Jämfört med ett kollagenpulver: Ett rent kollagenpulver innehåller i regel bara kollagen. Relivo innehåller 6 g kollagen plus C-vitamin, som bidrar till normal kollagenbildning, och övriga näringsämnen. Se Vilket kollagen är bäst.
- Jämfört med greens-pulver: Greens-pulver bygger ofta på gräs, alger och grönsakspulver. Relivo innehåller också spirulina och chlorella men har kollagen som bas och en definierad vitamin- och mineralprofil. Jämförelser med specifika märken finns i Relivo vs AG1 vs Huel.
Vanliga frågor
Är Relivo ett läkemedel?
Nej. Relivo är ett kosttillskott och ska inte användas för att bota, behandla eller förebygga sjukdom.
Hur länge räcker en förpackning?
En månadsleverans räcker i cirka 30 dagar vid en skopa per dag.
Kan jag ta Relivo tillsammans med omega-3, protein eller kreatin?
Ja, enligt tillverkaren går det bra att kombinera. Tar du andra vitamin- eller mineraltillskott, räkna ihop det totala intaget.
Bryter Relivo fastan?
Relivo innehåller protein och fibrer, vilket ger en liten mängd energi. Tillverkaren anger att det inte bryter periodisk fasta i praktisk mening, och följer du en strikt fasta kan du enkelt ta det i ditt ätfönster.
Passar Relivo vid diabetes?
Relivo är fritt från tillsatt socker. Har du diabetes är det klokt att, som vid alla förändringar i kosten, följa ditt blodsocker och stämma av med din vårdkontakt.
Hur snabbt märker man något?
Det är individuellt. Relivo är tänkt som en långsiktig daglig rutin, och med 90 dagars nöjd-kund-garanti kan du prova i lugn och ro. Läs vad användare berättar i 90 dagar med Relivo.
Kan barn ta Relivo?
Relivo passar från 11 år. För yngre barn rekommenderas det inte.
Fler svar finns på relivo.se/faqs.
Sammanfattning
- Relivo är ett svenskt näringspulver med 38 näringsämnen i en daglig skopa.
- Innehåller 6 g marint kollagen, cirka 6 g protein, LactoSpore®, inulin, betaglukan, 13 vitaminer, sju mineraler och växtextrakt.
- Mineraler i bisglycinatform och B-vitaminer i aktiva former som metylfolat och metylkobalamin.
- 699 kr per månad, ingen bindningstid, fri frakt i Norden och 90 dagars garanti.
- Tillverkat i Sverige, varje batch testad av Eurofins, testat enligt Kölnlistan.
- Innehåller fisk (marint kollagen). Stäm av med läkare vid graviditet, amning, blodförtunnande läkemedel eller annan medicinering.
- Kombineras gärna med omega-3, kreatin eller proteinpulver och är ett komplement till en varierad kost.
Om Relivo
Relivo är ett komplett dagligt näringstillskott utvecklat i samarbete med svenska forskare och näringsfysiologer. Relivo kombinerar 38 noggrant utvalda näringsämnen i en daglig skopa.
Allt samlat i pulverform, enkelt att använda och lätt att få in i vardagen. Relivo blandas på 60 sekunder och innehåller bland annat B12, som bidrar till normal energiomsättning, D-vitamin, som bidrar till immunsystemets normala funktion, och C-vitamin, som bidrar till normal kollagenbildning för normal funktion hos brosk, ben och hud.
Källor
Relivo samlar 38 näringsämnen i en daglig skopa, bland annat 6 g marint kollagen, B12 och D-vitamin. Ingen bindningstid och 90 dagars nöjd-kund-garanti.
Testa Relivo med garanti
