Vilka kosttillskott kan Relivo ersätta?

Det börjar ofta ganska oskyldigt.

D-vitamin när hösten kommer. Magnesium på kvällen. Kollagen för lederna. Multivitamin för att täcka basen. Probiotika för magen. Kanske ett greens-pulver ovanpå det.

Ett år senare står det sex eller sju burkar i skåpet. Vissa tar du varje dag, andra när du kommer ihåg dem – och flera innehåller samma vitaminer och mineraler.

Det är precis den typen av kosttillskottsrutin Relivo är utvecklat för att förenkla.

Så vilka separata kosttillskott kan Relivo faktiskt ersätta?

Kort svar: För många kan Relivo ersätta ett separat multivitamin, B-komplex, multimineral, dagligt kollagenpulver och ett enklare greens-pulver. Det överlappar dessutom med vissa probiotika-, prebiotika- och ledtillskott.

Däremot ersätter Relivo inte allt. Omega-3, kreatin och protein är exempel på saker som fortfarande behöver komma från kosten eller tas separat om du vill komplettera med dem. Och tillskott som ordinerats eller rekommenderats för en konstaterad brist är en helt annan sak.

1. Multivitamin - ja, för många

Relivo innehåller en bred vitaminprofil med vitamin A, C, D, E och B-vitaminer.

Om du idag tar ett vanligt multivitamin för att komplettera kosten med ett brett spektrum av vitaminer finns det därför en stor överlappning.

I stället för att automatiskt ta båda bör du jämföra innehållet och mängderna. Om ditt multivitamin huvudsakligen innehåller samma vitaminer finns det för många ingen poäng med att dubblera rutinen.

Kan Relivo ersätta ditt multivitamin?
Ja, för många som använder ett vanligt multivitamin som generellt dagligt tillskott.

2. B-komplex - ja, för många

B-komplex säljs som en egen kategori, men B-vitaminerna finns redan representerade i Relivos vitaminprofil.

Det gör ett separat B-komplex till en av de tydligaste produkterna att se över om du börjar använda Relivo.

Undantaget är om du tar en specifik B-vitamin eller särskild dos av en särskild anledning. Då behöver du jämföra den individuella produkten med Relivos innehåll.

Kan Relivo ersätta ett B-komplex?
Ja, för många som tar ett generellt B-komplex som dagligt komplement.

3. Kollagenpulver - ja, för många

Kollagen är inte något som lagts till i symbolisk mängd. Relivo innehåller hydrolyserade marina kollagenpeptider från fisk.

För den som redan blandar ett separat kollagenpulver varje morgon innebär det därför en tydlig möjlighet att samla två rutiner i en.

Kollagenprodukter kan däremot innehålla olika mängder per portion. Använder du idag en specifik högre mängd bör du jämföra doserna innan du byter.

Kan Relivo ersätta ditt kollagenpulver?
Ja, för många som använder kollagen som ett generellt dagligt tillskott.

4. Multimineral - ja, för många

Relivo innehåller flera mineraler som annars ofta förekommer i separata mineral- eller multimineralprodukter.

Det betyder att ett generellt multimineraltillskott kan vara överflödigt för många som använder Relivo.

Men här är dosen viktig.

Om du exempelvis tar ett enskilt mineral i en specifik mängd av en särskild anledning är det inte samma sak som ett vanligt multimineraltillskott. Relivo är utvecklat för att komplettera kosten brett – inte för att ersätta individuellt anpassade doser.

Kan Relivo ersätta ett multimineral?
Ja, för många som använder ett brett mineralpreparat som dagligt komplement.

5. Greens-pulver - ja, om du använder det som kosttillskott

Relivo innehåller också flera typer av ingredienser som förekommer i greens-produkter.

Om du tar ett greens-pulver som ett generellt dagligt kosttillskott finns det därför en tydlig överlappning med Relivo.

Men det finns en viktig gräns:

Varken Relivo eller ett greens-pulver ersätter frukt och grönsaker.

Ett kosttillskott ska komplettera kosten, inte användas som en genväg runt vanlig mat.

Kan Relivo ersätta ditt greens-pulver?
Ja, för många som använder ett enklare greens-pulver som generellt kosttillskott.

6. Probiotika och prebiotika - ibland

Här blir svaret mer individuellt.

Relivo innehåller LactoSpore®, en sporbildande bakteriekultur, tillsammans med ingredienser som bidrar med fibrer.

Det innebär att Relivo överlappar med både probiotiska och prebiotiska produkter.

Men probiotika är inte en enda sak. Olika produkter kan innehålla helt olika bakteriestammar och mängder. Därför går det inte att säga att Relivo ersätter alla probiotikatillskott.

Samma sak gäller fiber. Relivo ska inte användas för att täcka hela ditt fiberbehov – det ska framför allt komma från kosten.

Kan Relivo ersätta din probiotika?
I vissa fall, ja. Men jämför bakteriestam, mängd och varför du tar produkten.

7. Ledtillskott - ibland

Relivo innehåller flera ingredienser som också förekommer i produkter inom kategorin leder och bindväv, bland annat marint kollagen, boswellia, nypon och vitamin C.

Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning, vilket har betydelse för broskets och benstommens normala funktion.

För någon som idag tar ett brett kombinationstillskott för leder kan överlappningen därför vara betydande.

Men specialiserade ledprodukter kan innehålla andra ingredienser och helt andra mängder. Därför behöver produkterna jämföras individuellt.

Kan Relivo ersätta ditt ledtillskott?
I vissa fall. Relivo innehåller flera ingredienser från kategorin, men ersätter inte automatiskt alla specialiserade ledprodukter.

Vad ersätter Relivo inte?

Relivos idé är inte att stoppa varje populärt kosttillskott i samma pulver.

Vissa saker passar bättre separat.

Omega-3

EPA och DHA ingår inte i Relivo. Omega-3 kan exempelvis komma från fet fisk eller tas som ett separat tillskott.

Kreatin

Kreatin ingår inte i Relivo. Om du vill använda kreatin behöver det tas separat.

Protein

Relivo innehåller kollagenpeptider, men produkten är inte tänkt som en ersättning för ett fullvärdigt proteinintag från mat eller ett vanligt proteinpulver.

Kalcium

Kalcium ingår inte i formuleringen som beskrivs här.

Individuellt ordinerade eller rekommenderade tillskott

Det här är den viktigaste gränsdragningen.

Om ett blodprov exempelvis har visat en näringsbrist och du fått råd om en specifik dos ska du inte utgå från att Relivo ersätter den.

Relivo är ett kosttillskott för daglig användning – inte behandling av konstaterade brister eller sjukdomar.

Så hur många burkar kan Relivo ersätta?

Det finns inget seriöst svar som gäller för alla.

För en person kanske svaret är två. För en annan fem.

Men om din nuvarande rutin exempelvis består av:

Multivitamin + B-komplex + multimineral + kollagen + greens

…är det precis den typen av överlappande daglig rutin som Relivo är utvecklat för att förenkla.

Om du däremot bara tar kreatin och omega-3 är situationen den motsatta: Relivo ersätter ingen av dem.

Det viktiga är alltså inte hur många burkar du kan kasta.

Det viktiga är vad som faktiskt finns i dem.

Gör 2-minuterstestet hemma

Ta fram alla kosttillskott du använder regelbundet och lägg dem framför dig.

Börja sedan sortera.

Multivitamin? Jämför med Relivos vitaminprofil.

B-komplex? Jämför B-vitaminerna.

Multimineral? Jämför mineralerna och mängderna.

Kollagen? Jämför mängden kollagen per portion.

Greens? Titta på vad produkten faktiskt innehåller.

Probiotika eller ledtillskott? Jämför mer noggrant eftersom formuleringarna kan skilja sig mycket.

Omega-3, kreatin eller protein? Behåll separat om du vill använda dem.

Det är ett bättre sätt att utvärdera din rutin än att bara lägga ännu en burk ovanpå de du redan har.

Relivos idé är egentligen motsatsen till ”mer”

Kosttillskottsbranschen har länge fungerat ungefär så här:

Ett nytt behov identifieras. En ny produkt köps. En ny burk ställs i skåpet.

Relivo bygger på en annan idé.

Färre produkter. Enklare rutin. Bättre överblick.

Genom att kombinera vitaminer, mineraler, marint kollagen, bakteriekultur samt växt- och bäringredienser i en daglig portion kan Relivo för många samla flera delar av kosttillskottsrutinen på samma ställe.

Det betyder inte att Relivo innehåller allt eller passar alla.

Det är heller inte meningen.

Poängen är att du ska kunna ta det du faktiskt behöver - utan att automatiskt behöva en separat burk för varje kategori.

En skopa. En daglig rutin. Klart.