Relivo eller VitaePro: vad är skillnaden?

Kort svar först

Relivo och VitaePro säljs till samma personer, men skiljer sig på två punkter som faktiskt spelar roll: hur mycket näring som finns i burken, och i vilken kemisk form den föreligger.

Relivo innehåller tjugo vitaminer och mineraler, varav merparten i kelaterade eller biologiskt aktiva former. VitaePro innehåller åtta, varav flera i enklare oorganiska former, och en del av innehållet i kapseln är kapselhölje, bärarolja, fyllnadsmedel och emulgeringsmedel snarare än näring.

Nedan går vi igenom båda ingrediensförteckningarna rad för rad. Vi är raka även på de punkter där VitaePro står sig bättre, eftersom en jämförelse som bara pekar åt ett håll inte är värd att läsa.

Formen avgör hur mycket som når fram

Ett mineral på etiketten säger ingenting i sig. Det är den kemiska formen som avgör hur stor andel kroppen faktiskt kan ta upp. Kelaterade former, där mineralet är bundet till aminosyror, tas upp via kroppens proteinvägar. Oorganiska salter och oxider måste först lösas upp av magsyran, och en betydande del passerar igenom.

Så här ser det ut när man ställer förteckningarna bredvid varandra:

• Zink. Relivo: zinkbisglycinat, kelaterad. VitaePro: zinkoxid.
• Vitamin B12. Relivo: metylkobalamin, aktiv form. VitaePro: cyanokobalamin.
• Folat. Relivo: metylfolat, aktiv form. VitaePro: saknas.
• Magnesium. Relivo: magnesiumbisglycinat. VitaePro: saknas.
• Järn. Relivo: järnbisglycinat. VitaePro: saknas.
• Krom. Relivo: krompikolinat, organisk form. VitaePro: saknas.
• Jod. Relivo: kaliumjodid. VitaePro: saknas.
• Selen. Relivo: L-selenometionin. VitaePro: L-selenometionin.
• Mangan. Relivo: mangansulfat. VitaePro: mangansulfat.
• Vitamin D. Relivo: D3, kolekalciferol. VitaePro: D3, kolekalciferol.

Två av raderna är identiska, och det säger något om att båda företagen kan sin sak. Men på de rader där de skiljer sig går skillnaden konsekvent åt samma håll.

Zinkoxid eller zinkbisglycinat

Det här är den tydligaste enskilda skillnaden i hela jämförelsen.

VitaePro använder zinkoxid. Det är den billigaste och minst lösliga av de zinkformer som används i kosttillskott. Den kräver rikligt med magsyra för att lösas upp, vilket är en av anledningarna till att upptaget varierar kraftigt mellan individer, och varierar särskilt med åldern.

Relivo använder zinkbisglycinat, där zinket är bundet till två glycinmolekyler och tas upp via kroppens aminosyratransportörer i stället för att behöva lösas upp först. Enligt den dokumentation vi använder ger formen 43 procent högre biotillgänglighet än zinkglukonat, som i sin tur tas upp bättre än zinkoxid.

Zink bidrar till immunsystemets normala funktion och till att bibehålla normal hud och normalt hår. Det är dock bara relevant för den zink som faktiskt tas upp.

Cyanokobalamin eller metylkobalamin

Samma mönster i B-vitaminerna.

VitaePro använder cyanokobalamin, en syntetisk och stabil form av B12 som kroppen måste omvandla innan den kan användas. Vid omvandlingen frigörs en cyanidgrupp, som i de här mängderna är ofarlig, men omvandlingssteget kostar ändå.

Relivo använder metylkobalamin, den form kroppen använder direkt utan omvandling, och doserar den till 200 procent av referensintaget per skopa.

Samma princip går igen i folat. Relivo använder metylfolat, den biologiskt aktiva formen som inte behöver omvandlas i levern som vanlig folsyra. VitaePro innehåller inget folat alls.

Vad som ligger i burken utöver näringen

Det här är den del av en ingrediensförteckning som de flesta hoppar över, och det är ofta där skillnaderna sitter.

VitaePros förteckning innehåller, utöver de aktiva ämnena:

• Kapselhölje av fiskgelatin med glycerol som fuktighetsbevarande medel
• Olivolja som bärare
• Fyllnadsmedel i form av kiseldioxid
• Emulgeringsmedel i form av sojalecitin
• Antioxidationsmedel i form av tokoferolrika extrakt och askorbylpalmitat

Det är inget anmärkningsvärt för en kapselprodukt, det är så kapslar byggs. Men det betyder att en del av det du betalar för och sväljer är hölje, bärarolja och tekniska hjälpämnen.

I Relivo är volymen i stället näring i sig. Av de 13 grammen utgörs 6 gram av marint kollagen typ I, och strukturen i pulvret kommer från inulin och havrebetaglukan, två kostfibrer som fermenteras av tarmens egna bakterier. Inulinet ger dessutom en mild naturlig sötma, vilket är skälet till att Relivo inte innehåller några sötningsmedel och inget tillsatt socker.

Till detta kommer en praktisk sak värd att nämna: VitaePro har tre allergener markerade i sin egen förteckning, nämligen flygbläckfisk, fiskgelatin och sojalecitin.

Tolv näringsämnen som saknas helt i VitaePro

Utöver formerna finns en ren mängdskillnad. VitaePro innehåller fem vitaminer och tre mineraler. Relivo innehåller tretton vitaminer och sju mineraler. Det här saknas helt hos VitaePro:

• Magnesium, 50 procent av referensintaget i Relivo. Bidrar till normal muskelfunktion, till nervsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning.
• Järn, 50 procent. Bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin och till att minska trötthet och utmattning.
• Jod, 50 procent. Bidrar till normal produktion av sköldkörtelhormoner och till normal energiomsättning.
• K-vitamin, 107 procent. Bidrar till att bibehålla normal benstomme och till normal blodkoagulering, och samverkar med D-vitamin.
• Folat, 100 procent, som metylfolat. Bidrar till normal blodbildning och till normal psykologisk funktion.
• A-vitamin, 100 procent. Bidrar till att bibehålla normal syn och normal hud.
• B2, B3, B5 och B7, samtliga på eller nära 100 procent. Bidrar bland annat till normal energigivande omsättning och till att minska trötthet och utmattning.
• B6, 107 procent, samt krom, 50 procent, som bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer.

Därutöver innehåller Relivo 6 gram marint kollagen typ I från vildfångad fisk i norska vatten, LactoSpore med 2 miljarder sporer, samt växtextrakt av boswellia, nypon, blåbär, tranbär, ingefära, rödbeta och bromelain. Inget av detta finns i VitaePro.

C-vitaminet i Relivo ligger på 313 procent av referensintaget och bidrar till normal kollagenbildning för normal funktion hos brosk, ben och hud, vilket är skälet till att det sitter i samma skopa som kollagenet.

Där VitaePro faktiskt är starkare

Fyra punkter, och de ska stå här obeskurna.

Omega 3. Relivo innehåller inget EPA eller DHA. Marina oljor går inte att stabilisera i ett pulver utan att smak och hållbarhet påverkas, så det är ett medvetet bortval, men det är ändå något VitaePro har och vi inte har.

Astaxantin och lutein med zeaxantin. Två karotenoidgrupper som Relivo inte innehåller. Inget av ämnena har i dagsläget något godkänt hälsopåstående i EU, men de finns där och vi har dem inte.

E-vitaminets form. Här går skillnaden åt andra hållet. VitaePro använder D-alfa-tokoferol, den naturliga formen. Relivo använder DL-alfatokoferolacetat, en syntetisk men mer lagringsstabil form som behåller sin verkan genom hela produktens hållbarhetstid. Den naturliga formen har högre biologisk aktivitet per milligram. Vi har valt stabilitet i en pulverprodukt som står öppen i trettio dagar, men på just den här raden har VitaePro den bättre formen.

Vill du ha både och är den vettiga kombinationen Relivo som daglig bas plus ett rent omega 3-tillskott. Två breda produkter som båda innehåller boswellia, D-vitamin, C-vitamin, zink och selen är mest dubbelarbete.

Vad kostar de per dag

Relivo: 699 kr i månaden för 30 dagsportioner, fri frakt. Det blir 23 kr per dag.

VitaePro: 388 kr för 44 kapslar plus 59 kr frakt, alltså 447 kr per leverans. Doseringen är en till två kapslar. Vid en kapsel om dagen blir det cirka 10 kr per dag. Vid två kapslar, som är den övre delen av tillverkarens egen rekommendation, räcker förpackningen 22 dagar och kostnaden blir cirka 20 kr per dag.

Vid full dos ligger produkterna alltså nära varandra. Skillnaden är vad de 20 respektive 23 kronorna köper: åtta vitaminer och mineraler i en kapsel, eller tjugo vitaminer och mineraler plus 6 gram kollagen, mjölksyrabakterier och fiber i en skopa.

Slutsats

Om du bara räknar rader på etiketten vinner Relivo med tjugo näringsämnen mot åtta.

Om du läser formerna blir skillnaden tydligare. Där produkterna innehåller samma mineral är Relivos form kelaterad eller biologiskt aktiv i de fall de skiljer sig, och identisk i de fall de inte gör det. Undantaget är E-vitamin, där VitaePro har den naturliga formen.

Och om du läser hela förteckningen ser du att en del av VitaePros innehåll är kapselhölje, bärarolja, fyllnadsmedel och emulgeringsmedel, medan volymen i Relivo till största delen är kollagen och fiber, alltså näring i sig.

Vår slutsats är att VitaePro är ett kompetent riktat tillskott, och att Relivo är den bredare och mer genomarbetade grunden. Behöver du omega 3 och astaxantin specifikt har VitaePro något vi inte har. Behöver du en daglig näringsbas är det inte en jämn match.

Relivo tillverkas i Skandinavien, skickas från Sverige och omfattas av 90 dagars nöjd kundgaranti. Du kan pausa, ändra eller avsluta prenumerationen när du vill.

Uppgifterna om VitaePro är hämtade från tillverkarens egen ingrediensförteckning och prissättning i september 2026. Recept och priser kan ändras, kontrollera alltid aktuell information hos respektive tillverkare. Denna artikel är inte medicinsk rådgivning. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost och en hälsosam livsstil.