Lactospore®: så har den sporbildande bakteriekulturen studerats i RCT-studier

Kort svar: LactoSpore® är en sporbildande bakteriekultur, Bacillus coagulans MTCC 5856, som har undersökts i flera randomiserade kontrollerade studier. Studierna har bland annat tittat på humör hos personer med IBS, funktionella magbesvär och långvarig användning hos friska vuxna. Den vanligaste dosen i studierna är 2 miljarder sporer per dag, och sporformen gör kulturen stabil i pulver.

Introduktion

Många lever i dag i ett högt tempo, med stress, trötthet och en mage som inte alltid känns bekväm. Forskare intresserar sig allt mer för kopplingen mellan tarmflora och hjärna, den så kallade tarm-hjärnaxeln.

Lactospore® är en av de bakteriekulturer som har undersökts i randomiserade kontrollerade studier. Här går vi igenom vad tre RCT-studier på just denna sporbildande kultur har tittat på.

Studierna spänner från personer med IBS till vuxna med funktionella magbesvär och friska vuxna. Sporformen gör kulturen stabil, vilket gör den praktisk att använda i pulver.

RCT-studie: Lactospore® hos personer med IBS och nedstämdhet

En dubbelblind RCT från 2018 undersökte 2 miljarder sporer Lactospore® per dag hos 40 patienter med både IBS och depression under 90 dagar.

Forskarna följde bland annat deltagarnas symtom med validerade skalor som Hamilton Depression Scale, MADRS och CES-D, samt deras livskvalitet. Studien är liten och resultaten behöver prövas i fler och större studier.

Depression och IBS är tillstånd som ska utredas och behandlas inom vården. Kosttillskott, inklusive bakteriekulturer, är ingen behandling för dem.

Vad undersöker forskarna?

Forskare undersöker hur bakterier i tarmen kan hänga ihop med signalvägar mellan tarm och hjärna, bland annat kopplat till signalsubstanser som serotonin. Det är ett forskningsområde under utveckling.

RCT: Lactospore® hos vuxna med funktionella magbesvär

En multicenterstudie från 2023 på 70 vuxna med funktionella magbesvär undersökte Lactospore® under 4 veckor. Forskarna använde bland annat formuläret GSRS, som mäter mag-tarmsymtom, och frågor om hjärndimma och mental trötthet.

Studien använde samma dos som studien från 2018, 2 miljarder sporer per dag. Har du återkommande eller besvärande magproblem är det viktigt att söka vård för en bedömning.

Kopplingen till vardagsenergi

Hur magen känns påverkar hur vi upplever vardagen. När det gäller energi är det vitaminer och mineraler som har godkända hälsopåståenden, till exempel att B12-vitamin bidrar till normal energiomsättning och att magnesium bidrar till att minska trötthet och utmattning.

Forskning om stress och hjärnan

Nyare forskning har undersökt H. coagulans MTCC 5856 i försöksmodeller, bland annat kopplat till BDNF, ett protein med betydelse för hjärnans plasticitet. Resultat från försöksmodeller går inte att direkt överföra till människor.

När fibrer fermenteras i tjocktarmen bildas kortkedjiga fettsyror, något som också studeras i relation till tarm-hjärnaxeln. Sporformen gör att kulturen tål magsyra bättre än många andra bakteriekulturer.

Säkerhet för långvarig användning

En studie från 2023 på 50 friska vuxna undersökte Lactospore® under 28 dagar och såg inga negativa förändringar i tarmfloran. Blodvärden för lever och njure påverkades inte.

Stammen har GRAS-status i USA och har undersökts i över 30 kliniska studier.

Dosen 2 miljarder sporer per dag är den som använts i studierna och har tolererats väl av friska vuxna.

Hur fungerar en sporbildande bakteriekultur?

Bacillus coagulans bildar mjölksyra. I tjocktarmen bildas dessutom butyrat när tarmbakterier fermenterar fibrer, och butyrat är en viktig energikälla för cellerna i tjocktarmens slemhinna.

Mekanismer som studeras

Forskare har bland annat tittat på BDNF, inflammationsmarkörer och proteiner kopplade till tarmväggen. Det är intressanta frågor, men det finns inga godkända hälsopåståenden för bakteriekulturer inom EU.

Prebiotiska fibrer som betaglukan är föda åt tarmbakterierna. Betaglukaner från havre bidrar dessutom till att bibehålla normala kolesterolnivåer i blodet, vid ett dagligt intag av 3 g.

Spore-teknikens fördelar

Lactospore® MTCC 5856 är en patenterad stam. Sporformen skyddar kulturen på vägen genom magsäcken.

Ingen kylning behövs och den är stabil i pulverform. Den tål värme, syra och tryck, vilket gör den praktisk för resor, träningsväskan eller hektiska dagar. Enkel att blanda i vatten, shake eller smoothies.

Praktiska tips

Blanda en portion med 2–3 dl vatten eller annan dryck. Ät gärna fermenterade livsmedel, grönsaker och havre som en del av en varierad kost.

Använd produkten regelbundet och följ doseringsanvisningen. Vill du följa hur du mår kan du notera energi och magkänsla i en dagbok.

Vanliga undvikanden

Blanda inte i hett kaffe eller te över 50°C. Byt inte produkt varannan vecka, utan ge den tid.

Regelbunden motion är dessutom bra för både kropp och välbefinnande.

Forskningens utveckling

Sedan studien från 2018 har fler randomiserade studier gjorts på stammen, bland annat på funktionella magbesvär och stress.

Forskningen på sporbildande bakteriekulturer fortsätter. Vill du fördjupa dig finns originalstudierna bland källorna nedan.

Vanliga frågor

Vad är LactoSpore®?

LactoSpore® är en patenterad, sporbildande stam av Bacillus coagulans med beteckningen MTCC 5856. Den har studerats i över 30 kliniska studier.

Vad har studierna på LactoSpore® undersökt?

De randomiserade studierna har bland annat undersökt personer med IBS och nedstämdhet, vuxna med funktionella magbesvär och friska vuxna under 28 dagars användning. Studierna har använt 2 miljarder sporer per dag.

Vad är fördelen med sporbildande bakteriekulturer?

Sporformen gör kulturen tålig mot värme, syra och tryck. Den behöver ingen kylning och är stabil i pulverform, vilket gör den enkel att ta med sig.

Hur tar man LactoSpore® på bästa sätt?

Blanda en portion i 2–3 dl vatten eller annan dryck och undvik att ta den i hett kaffe eller te över 50°C. Använd den regelbundet i minst fyra veckor snarare än att byta stam ofta.

Innehåller Relivo LactoSpore®?

Ja, Relivo innehåller LactoSpore® (Bacillus coagulans MTCC 5856) med 2 miljarder sporer per daglig dos. Relivo innehåller också fibrerna inulin och betaglukan.

Sammanfattning

Lactospore® är en sporbildande bakteriekultur som har undersökts i flera randomiserade studier, bland annat hos personer med IBS, vuxna med funktionella magbesvär och friska vuxna.

Forskningen är intressant, men bakteriekulturer har inga godkända hälsopåståenden och ersätter aldrig vård vid sjukdom. Den dos som använts i studierna är 2 miljarder sporer per dag.

Om Relivo

Relivo är ett komplett dagligt näringstillskott utvecklat i samarbete med svenska forskare och näringsfysiologer. Relivo kombinerar 38 noggrant utvalda näringsämnen i en daglig skopa.

Allt samlat i pulverform, enkelt att använda och lätt att få in i vardagen. Relivo blandas på 60 sekunder och innehåller bland annat B12, som bidrar till normal energiomsättning, D-vitamin, som bidrar till immunsystemets normala funktion, och C-vitamin, som bidrar till normal kollagenbildning för normal funktion hos brosk, ben och hud.

Källor

• Food and Nutrition Research 2018: Bacillus coagulans MTCC 5856 för IBS och depression (PubMed: 29997457)
• Translational Psychiatry 2023: Effekter på funktionella magbesvär (PubMed: 36862903)
• Food & Function 2025: Heyndrickxia coagulans som nästa generations probiotika
• 33 kliniska studier på Lactospore® MTCC 5856 sedan 1996 (lactospore.com/research)
• Patent WO2018004586A1: Användning vid major depressive disorder