Lactospore®: Probiotika för humör, energi och tarmbalans - RCT-studier

Introduktion

I dagens snabba tempo kämpar många med stress, trötthet och magbesvär. Forskningen visar en tydlig koppling mellan tarmflora och hjärnan.

Lactospore® har testats i randomiserade kontrollerade studier med konkreta resultat. Vi går igenom tre RCT-studier på just denna spore-probiotika.

Från depression vid IBS till minskad gas och bättre mental klarhet. Spore-tekniken gör den unik - stabil och effektiv i vardagen.

RCT-studie: Lactospore® mot depression och IBS

En dubbelblind RCT från 2018 testade 2 miljarder CFU Lactospore® på 40 patienter med både IBS och depression i 90 dagar.

Hamilton Depression Scale sjönk signifikant från 18 till 10,8 poäng, p-värde 0,01. Också MADRS och CES-D förbättrades markant efter 60 dagar.

Patienterna rapporterade 48% bättre livskvalitet kopplat till IBS. Effekten byggdes upp gradvis men var tydlig mot slutet.
Samma dosering som används i de flesta studier på stammen.

Varför fungerade det?

Lactospore® minskar tarminflammation som annars kan påverka hjärnan negativt. Det stödjer produktionen av signalsubstanser som serotonin via tarm-hjärnaxeln.

Tips: Ta den 30 minuter före morgonmålet för optimal aktivering.

RCT: Lactospore® mot gas, bloating och hjärndimma

En multicenterstudie från 2023 på 70 vuxna med funktionella magbesvär använde Lactospore® i 4 veckor. GSRS-poäng för indigestion sjönk med 73% i probiotikagruppen, jämfört med 34% för placebo.

85% av deltagarna kände sig “mycket bättre” globalt, mot bara 29% i placebogruppen. Hjärndimma och mental trötthet förbättrades signifikant via validerade formulär.

Gas och uppblåsthet minskade med 60–70% hos majoriteten. Samma 2 miljarder CFU-dos som i depressionsstudien – spore-formen är avgörande.

Kopplingen till vardagsenergi

Mindre fysisk obekvämlighet från magen frigör mental energi. Studien visar hur tarmkomfort direkt påverkar kognitiv

klarhet. Prova efter middag för kvällsrelaterad effekt på sömn och återhämtning.

Stressreduktion och hjärnplasticitet

Forskning från 2025 bekräftar att H. coagulans MTCC 5856 ökar BDNF-nivåer i hippocampus. Det motverkar ångestliknande beteenden med p-värde under 0,05.

Kortkedjiga fettsyror från tarmfermentation ger direkt energitillförsel till hjärnan. Spore-formen överlever 99% av magsyran och aktiveras först i tunntarmen.

Effekterna syns ofta efter 4 veckors konsekvent användning. Fiber i kosten kan förstärka koloniseringen upp till tre gånger.

Säkerhet för långvarig användning

En 2023-studie på 50 friska vuxna testade Lactospore® i 28 dagar utan negativa mikrobiomförändringar. Blodvärden för lever och njure påverkades inte alls.

Positiva skift i bakteriebalansen skedde utan att störa befintlig flora. Stammen har GRAS-status sedan 1996 med totalt 33 kliniska studier.

Säker för daglig användning upp till 2 miljarder CFU över lång tid. Ingen rapporterad påverkan på tarmbarriären hos friska individer.

Hur Lactospore® boostar energi och humör

Spore-formen producerar L+ mjölksyra och butyrat direkt i tjocktarmen. Butyrat står för ungefär 70% av kolonens

energibehov. En starkare tarmbarriär minskar passage av endotoxiner till blodomloppet.

Mekanismer steg för steg

BDNF uppregleras för bättre hjärnplasticitet, p<0,05. NF-κB-vägen hämmas för lägre systemisk inflammation. Zonulin-nivåer ökar för tätare tarmväggar.

Prebiotika som betaglukan gör effekten ännu starkare. Fermentation kan bidra med upp till 10% av det daglig energibehovet. Optimal timing är 30 minuter före måltid för aktivering.

Spore-teknikens fördelar

Lactospore® MTCC 5856 är patenterad sedan 2008 med över 30 studier. 90% av sporerna når tarmen, mot 20–40% för traditionella Lactobacillus-stammar.

Ingen kylning behövs - stabil i pulverform i flera år. Den tål värme, syra och tryck utan att förlora potens. Perfekt för resor, träningspåsar eller hektiska dagar. Enkel att blanda i vatten, shake eller smoothies.

Praktiska tips för bästa resultat

Blanda en portion med 2–3 dl vatten eller annan dryck. Ta 30 minuter före morgonmat eller direkt efter middag. Ät fermenterade livsmedel, grönsaker och havre som naturliga prebiotika.

Undvik processat socker som rubbar tarmbalansen. Vid stressiga perioder: Använd konsekvent i 4–8 veckor. För enkel spårning, notera humör, energi och magkänsla i en journal.

Vanliga undvikanden

Ta inte med hett kaffe eller te över 50°C - sporerna aktiveras vid kroppstemperatur. Byt inte probiotikastam varannan vecka - ge minst 4 veckors tid.

Motion förstärker tarm-hjärn-effekterna markant.

Forskningens utveckling

Sedan den banbrytande 2018-studien har fem RCT bekräftat resultaten. Från IBS-depression till funktionella magbesvär och stress.

Patent WO2018004586A1 täcker användning specifikt vid depression. Primärkällor för djupdykning: HAM-D-studien på PubMed.

GSRS gas-studien. Spore-probiotika representerar forskningen framåt.

Sammanfattning

Lactospore® visar konsekventa resultat i RCT-studier för humör, energi och tarmkomfort. Från 48% bättre livskvalitet till

73% minskad gas - effekterna är väl dokumenterade. Prova spore-probiotika med 2 miljarder CFU dagligen för att stötta tarm-hjärn-balansen.

Om Relivo

Relivo är ett komplett dagligt näringstillskott utvecklat i samarbete med svenska forskare och näringsfysiologer. Relivo kombinerar 38 noggrant utvalda näringsämnen som stödjer kroppens viktigaste system och strukturer.

Allt samlat i en skopa i pulverform, utvecklat för att vara enkelt att använda och lätt att få in i vardagen. Relivo blandas på 60 sekunder och används som ett långsiktigt näringsfundament för energi, immunförsvar, tarmhälsa, muskler och leder.

Källor

• Food and Nutrition Research 2018: Bacillus coagulans MTCC 5856 för IBS och depression (PubMed: 29997457)
• Translational Psychiatry 2023: Effekter på funktionella magbesvär (PubMed: 36862903)
• Food & Function 2025: Heyndrickxia coagulans som nästa generations probiotika
• 33 kliniska studier på Lactospore® MTCC 5856 sedan 1996 (lactospore.com/research)
• Patent WO2018004586A1: Användning vid major depressive disorder