Fördelar med Spirulina & Chlorella, nutritionist Sermin Dahlstedt förklarar

Vad är mikroalger?

Mikroalger är små, encelliga organismer som finns i vattenmiljöer som sjöar, hav och även i fuktiga markområden. Trots sin storlek spelar de en viktig roll i olika ekosystem och utgör föda för ett stort antal vattenlevande organismer.

Dessutom kan de effektivt binda koldioxid från atmosfären och på så sätt upprätthålla syrebalansen i sjöar.

Utöver sina ekologiska fördelar har forskning på senare år visat att mikroalger är mycket näringsrika små organismer.

Inte bara för vattenlevande djur, utan även för människor: de innehåller bl.a. protein, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler med flera potentiella hälsofördelar för människor.

Spirulina och Chlorella

Det finns tusentals olika arter av mikroalger, alla med olika egenskaper. Två mikroalger som det har forskats mycket på och som är särskilt intressanta ur ett hälsoperspektiv är Spirulina och Chlorella.

Spirulina innehåller bland annat betakaroten och C-vitamin, och forskare har undersökt algen i relation till tarmfloran och immunsystemet.

Studier har även tittat på spirulina och blodfetter, men det finns inga godkända hälsopåståenden för algen. Chlorella innehåller precis som spirulina fettsyror, proteiner, antioxidanter och mineraler såsom järn.

Chlorella har också undersökts i studier kring blodtryck och blodsocker, men resultaten räcker inte för några slutsatser och ersätter aldrig vårdens råd.

I Relivo finns både spirulina och chlorella, som en del av en bred daglig skopa med 38 näringsämnen.

För dig som vill gå djupare

1. Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health. Nutrients (2020). https://doi.org/10.3390/nu12092524

2. Potential health benefits of spirulina microalgae* (2010). https://doi.org/10.1007/BF03223332

3. Microalgae: a novel ingredient in nutrition. International Journal of Food Sciences and Nutrition. https://doi.org/10.3109/09637486.2011.582460