Alex Alanko - MTB, utmaningar, och vikten av rutiner

Vem är du och vad gör du idag?

Jag är en passionerad MTB freestyle cyklist som är nyfiken för livet och alla dess utmaningar.

Idag ser mina dagar väldigt olika ut. Parallellt med min cykelkarriär så driver en ungdomsförening med en cykelpark ute på Värmdö. Mina dagar kretsar mycket kring träning/cykling och planeras utifrån det.

Hur började din resa inom mountainbike?

Från början var cyklingen ett kravlöst sätt för mig och mina vänner att umgås. Vi hängde på den lokala ica parkeringen, vi stegrade och hoppade ner för trappor och bara hängde. Jag fastnade för den gemenskapen och med åren har den bara blivit bättre.

När insåg du att cyklingen kunde bli mer än bara en hobby?

Första gången jag insåg att jag ville satsa ordentligt med cyklingen var 2013 när jag blev inbjuden till en stor tävling i Uppsala.

Där på plats var alla proffsen som jag sett på videos innan. Under tävlingsdagen körde jag väldigt bra och placerade mig på en tredje plats mot många av mina förebilder.

Utöver att vinna prispengar vann jag även självförtroendet att våga mäta mig med dom bästa i världen, vilken var starten på min cykelkarriär internationellt.

Vilka utmaningar har varit svårast längs vägen – mentalt eller fysiskt?

Mina största utmaningar är helt klart alla skador. Det har lett till väldigt stora kontraster i livet, från att ena dagen stått på prispallen på en världscuptävling till att nästa dagen ligga på en sjukhussäng har fått mig att reflektera mycket.

Samtidigt som det har varit väldigt jobbigt både fysiskt och mentalt så har skadorna varit något jag lärt mig mycket av.

Ex, när jag bröt mitt nyckelben 2011 så var det enda jag ville att cykla igen. Så jag började göra research på hur jag kunde optimera min läkning vilket gjorde att jag började tänka på att få i mig all näring jag behövde, göra ordentligt med rehab och tänka på förebyggande träning efter skadan.

Dessa lärdomar är något jag haft med mig sedan dess.

Hur ser en riktigt bra vecka ut för dig när det gäller träning, cykling och återhämtning?

En perfekt vecka för mig är när jag har alla mina rutiner i fas. Just nu är det att sova 8h/natt, köra 4st cykelpass/ 4 st träningspass och få i mig all näring jag behöver.

Att göra alla rutiner betyder inte automatiskt att det varit en bra utvecklande vecka, men det ger mig förutsättningarna till det.

Vilka två eller tre dag

• Promenad på morgonen direkt när jag vaknat.
• Relivo + ett näringsrikt första mål på dagen.
• Någon form av träning/återhämtningspass.

När dagarna innehåller detta vet jag att jag har gett min kropp och sinne bra förutsättningar för att må bra och prestera.

Vad tränar eller bygger du mot just nu?

Det jag ser mest fram emot är att utveckla den kreativa sidan av min cykling, både vad det gäller media och min åkstil. Några mål för i år är att delta i minst 3 Freeride-event och filma ett par stora trick i en stadsmiljö.

Vad är det bästa med MTB-communityn enligt dig?

Gemenskapen är helt klart det bästa. Efter att ha rest i så många år i världen känns det som att jag har vänner överallt. Så fort jag är i en ny stad så är en sovplats och en stadsguide en instagram story bort.

Det känns lite som en oskriven regel att om en cyklist är på besök i din hemstad ska du göra trevlig för personen och det är fint!

Varför ville du samarbeta med Relivo?

Jag uppskattar verkligen enkelheten och smidigheten med Relivo.

Tidigare har det varit väldigt mycket tänkande gällande varje vitamin men nu kan jag slappna av mer och lita på att jag får i mig det jag behöver. Sedan tycker jag att hälsa generellt är något vi ska främja i samhället. Vilket Relivo verkligen kommunicerar bra!

Hur använder du Relivo i din vardag – och vad har du märkt hittills?

Jag dricker Relivo i samband med frukost. Det största jag märkt är att jag blir lugn över vetskapen att jag fått i mig bra näring.

Det sätter en stämpel på dagen så jag slipper oroa mig över det. Sedan upplever jag att jag känt mig piggare och mer fokuserad nu när jag druckit det över tid.

Om du skulle ge ett råd till någon som vill utvecklas inom MTB – vad skulle det vara?

Ta ett steg i taget och jämför dig inte med någon annan. Fokusera på att ha roligt istället för press.

I en extremsport är det viktigt att viljan kommer före disciplinen. Annars är det lätt att hjärnspöken och rädslor tar över prestationen. HA KUL!!!!