Relivo som kosttillskott för dig som fastar

Vad är Relivo?

Relivo är ett heltäckande kosttillskott som kombinerar essentiella näringsämnen i en daglig servering. Det innehåller bland annat vitaminer, mineraler, marint kollagen, fibrerna inulin och betaglukan samt bakteriekulturen LactoSpore®.

Så passar Relivo in under fasta

Energiomsättning och minskad trötthet

Under fasta kan energinivåerna ibland sjunka, vilket påverkar både fysisk och mental prestation. Relivo innehåller ingredienser som vitamin B12, järn och magnesium, som bidrar till normal energiomsättning och till att minska trötthet och utmattning.
‍

Immunsystemets normala funktion

Relivo innehåller vitamin C, vitamin D och zink, som alla bidrar till immunsystemets normala funktion. Det gäller oavsett om du fastar eller inte.
‍

Fibrer och bakteriekultur

Relivo innehåller fibrerna inulin och betaglukan från havre samt bakteriekulturen LactoSpore®. Forskning undersöker hur fibrer och bakteriekulturer samspelar med tarmfloran, ett område som får allt mer uppmärksamhet.
‍

Skydd av cellerna mot oxidativ stress

Relivo innehåller vitamin E och selen, som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Så påverkar Relivo din fasta

Fasta kan förenklat ses på två sätt:

Typ 1: Vattenfasta

Noll intag av energi och föda.

Typ 2: Fasta som ger ketonkroppar

Den vanligaste typen, där man intar 200-300 kcal/dag och max 25-40 g kolhydrater. Ketonkroppar bildas när det inte finns tillräckligt med kolhydrater (cirka 100 g/dag) för att förbränna fettsyror till 100%.

Om det saknas kolhydrater börjar kroppen bryta ned protein till kolhydrater (glukos).

Relivo innehåller mycket lite kolhydrater och cirka 6 g protein. Denna mängd har ingen reell effekt på Typ 2 fasta. Autofagi, processen där kroppen "äter sig själv", förekommer vid båda typerna av fasta.

Relivo bryter fasta Typ 1 per definition, men ger så lite energi att det inte har någon reell effekt på Typ 2.

Hur använder man Relivo under fasta?

Relivo är enkelt att inkludera i din dagliga rutin. Här är några tips:

Ta Relivo på morgonen

Många tycker om att ta en skopa Relivo blandat med 200-300 ml vatten på morgonen. Då blir det en enkel rutin att komma ihåg.

Använd Relivo som en del av din fasta

Om du praktiserar Typ 2 fasta, kan du ta Relivo under din ätperiod för att säkerställa att du får i dig alla nödvändiga näringsämnen. Då blir det enklare att få i dig vitaminer och mineraler även när ätfönstret är kort.

Kombinera med andra hälsosamma vanor

Kombinera gärna Relivo med andra hälsosamma vanor som regelbunden motion, tillräcklig sömn och en balanserad kost under dina ätperioder.

Slutsats

Relivo är ett enkelt sätt att få i sig vitaminer och mineraler under en period av fasta, bland annat B12, järn och magnesium som bidrar till att minska trötthet och utmattning, samt C-vitamin, D-vitamin och zink som bidrar till immunsystemets normala funktion.

En skopa om dagen gör det lätt att hålla rutinen, även när ätfönstret är kort.