Henk, med rätt näringsstöd kan du uppleva förbättringar i din energi, återhämtning och hållbara hälsorutiner.

Just nu upplever du en kombination av varierande energinivåer och svårigheter med sömnen, vilket påverkar din återhämtning. Din vana av snabbmat kan orsaka näringsbrist som ytterligare påverkar energin och stressnivåerna i vardagen.

När du tränar regelbundet men parallellt känner muskeltrötthet och ledvärk, kan det tyda på att din kropp inte återhämtar sig optimalt mellan passen. Immunsystemet verkar också påverkas vilket tyder på att du inte helt återhämtar dig stresstolerant, och du noterar störande magproblem.

Näringsbrist från snabbmat
Daglig snabbmatkonsumtion kan leda till brist på viktiga näringsämnen som är avgörande för energi och stresshantering.

Bristfällig återhämtning och sömnkvalitet
Svårigheter att somna och vakna ofta stör sömncykeln vilket minskar kroppens förmåga att återhämta sig och bygga ny energi.

Utmattade muskler och leder
Nästan daglig träning utan tillräcklig återhämtning kan leda till kronisk belastning på muskler och leder, vilket bidrar till trötthet och smärta.

Relivo kan fylla de näringsglapp som snabbmat lämnar efter sig genom att säkerställa att du får viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att hantera stress och stötta immunsystemet. Regelbunden näring från Relivo kan bidra till en stabilare energinivå genom dagen, både för att optimera din fysiska aktivitet och hjälpa kroppen att återhämta sig under sömnen.

Magnesiumbisglycinat
Kan hjälpa vid muskeltrötthet och sömnlöshet. Magnesium är viktigt för muskelavslappning, vilket är särskilt relevant för dig som kämpar med att varva ner på kvällarna.

B-komplex
Främjar energiproduktion och kan hjälpa till att hantera stress, vilket är nödvändigt för de variationer du upplever i energi och stressnivåer.

D-vitamin
Stärker immunförsvaret och bidrar till muskelhälsa, vilket kan minska frekvensen av infektioner och det ständigt närvarande muskelobehaget.

Zink
Viktig för immunförsvarsfunktionen och kan lindra återkommande magproblem, vilket hjälper kroppen att bygga ett starkare försvar mot infektioner.

Probiotika
Främjar maghälsa och hjälper till att balansera tarmfloran, som kan bli störd av snabbmatkonsumtionen, vilket även bidrar till bättre immunfunktion.

Försök att införa små förändringar i din morgonrutin, såsom att inkludera en näringsrik, fiberrik frukost istället för snabb kaffe och mat. Siktar på att integrera regelbundna måltider med färska ingredienser för att minska beroendet av snabbmat.

Överväg att använda mindfulness-tekniker eller avkopplingsövningar på kvällen för att hjälpa dig att somna lättare. Kom ihåg att ge dig själv tid för återhämtning mellan träningspassen för att låta kroppen återhämta sig optimalt.