Sofia, du har mycket erfarenhet och vet vad du vill, men energin räcker inte hela vägen. Nu är det dags att hitta tillbaka till den där känslan av att vakna utvilad , och hålla i den.

Din trötthet hänger ihop med att du sällan tränar, ofta känner dig stel och har en mage som krånglar nästan dagligen. Det är ett tydligt mönster där kroppen signalerar att den behöver mer återhämtning och rörelse.

Du är långt ifrån ensam , av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som har jämn energi hela dagen, och 31 procent känner sig trötta och sega som du.

Trött och seg större delen av dagen
Din energinivå är låg och du vaknar ofta utan att känna dig utvilad, vilket påverkar både humör och ork.

Stelhet och muskeltrötthet nästan varje dag
Att kroppen känns stel och trött är vanligt när rörelse saknas och återhämtningen inte riktigt räcker till.

Magen krånglar dagligen
En mage som bråkar nästan varje dag kan göra det ännu svårare att känna sig pigg och lätt i kroppen.

Starta dagen med 10 minuter morgonljus
Gå ut på balkongen eller ta en kort promenad direkt efter frukost. Dagsljus på morgonen brukar hjälpa kroppen att vakna och kan göra det lättare att somna på kvällen.

Frukost med protein och fibrer
Testa att lägga till ett kokt ägg och en skål havregrynsgröt med bär till frukosten. Det brukar ge jämnare energi och kan göra magen lugnare.

Bestäm ett koffeinfönster
Drick dagens sista kopp kaffe senast klockan 14. Det brukar göra det lättare att slappna av på kvällen och förbättra sömnkvaliteten.

10 minuters promenad efter lunch
Ta en kort promenad direkt efter lunchen, även om det bara är runt kvarteret. Det brukar minska stelhet och ge en energikick för resten av dagen.

Skapa en enkel kvällsrutin
Släck ner, stäng av skärmar och läs en bok eller lyssna på lugn musik 30 minuter innan du ska sova. Det brukar hjälpa kroppen att komma till ro och förbättra sömnen.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen och passar som en enkel rutin när du vill må bra både nu och framåt. Det kan stödja din energi, muskelhälsa och återhämtning , precis det du efterfrågar.

Du har testat flera tillskott och är medveten om att det finns luckor i din kost. Relivo samlar det du behöver i en skopa och gör det lättare att täcka in helheten.

Magnesium
Bidrar till att minska trötthet och utmattning, och stödjer både muskler och nervsystem. Passar dig som ofta känner dig stel och trött.

B-vitaminer (B2, B6, niacin)
Bidrar till normal energiomsättning och nervsystemets funktion. Kan vara till hjälp när energin sviktar och kroppen känns seg.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa stödjer kroppens egna byggstenar för leder och muskler, något som är extra aktuellt vid stelhet.

Havrefibrer (betaglukan)
Havrefibrer från nordisk havre ger extra stöd till magen och tarmarna, vilket kan vara värdefullt när magen krånglar ofta.

D-vitamin
Bidrar till normal muskelfunktion och immunsystemet. Viktigt när du rör dig mindre och vill stärka kroppen långsiktigt.

Börja redan idag med en 10 minuters promenad utomhus efter lunchen. Det är ett enkelt sätt att bryta mönstret och ge kroppen en chans till mer energi.

Du har redan tagit första steget genom att reflektera över din hälsa. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.