Du vill ha mer energi till det du verkligen vill göra. Det finns enkla sätt att börja redan nu, trots att dagarna känns för korta.

Din energi tar slut tidigt på dagen och stressen gör det svårt att återhämta dig, särskilt när du inte riktigt vet om du får i dig allt du behöver via maten.

Många av dem som gjort Relivos hälsotest känner igen sig i att energin svajar och att stressen är hög, så du är inte ensam om att vilja hitta en ny riktning.

Energin tar slut på eftermiddagen
Du känner dig trött och seg större delen av dagen och orkar inte alltid det du önskar.

Ofta stressad och pressad
Stressnivån är hög och det påverkar både återhämtning och din förmåga att ta hand om dig själv.

Osäkerhet kring näringsintag
Du har testat olika tillskott men är fortfarande osäker på om kosten räcker till för dina behov.

Ät en frukost med protein och fibrer före kl 09
Börja dagen med exempelvis havregrynsgröt med bär och ett kokt ägg. Det brukar ge mer jämn energi fram till lunch.

Planera in en 7-minuters promenad direkt efter lunch
Det hjälper kroppen att växla ner och kan minska eftermiddagströttheten. Sätt ett larm så det blir av även när du har mycket att göra.

Drick dagens sista kaffe senast kl 13
Koffein sent på dagen kan störa sömnen, även om du inte märker det direkt. Många upplever att de sover djupare när de testar detta.

Skapa en kvällsrutin kl 21
Släck ner, stäng av skärmar och gör något lugnt i 10 minuter. Det brukar hjälpa kroppen att varva ner inför natten.

Fyll en vattenflaska på morgonen och ställ den synligt
Att dricka jämnt under dagen kan minska trötthet och huvudvärk. Sikta på att flaskan är tom innan middag.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen och kan bli en enkel rutin som stöttar din energi och återhämtning, även när dagarna är fulla.

Eftersom du är osäker på om kosten räcker och redan testat flera tillskott, kan Relivo ge dig en trygg bas utan att du behöver lägga tid på att räkna eller planera.

Magnesium
Bidrar till att minska trötthet och utmattning samt stöder muskler och nervsystem. Passar dig som ofta känner dig trött och får muskelstelhet efter stillasittande.

B12
Viktigt för energiomsättningen och psykologisk funktion. Kan stödja dig som vill känna dig piggare och klarare i huvudet.

B-vitaminer
Stödjer kroppens energiomsättning och nervsystem. Extra värdefullt när du är stressad och har oregelbundna matvanor.

C-vitamin
Bidrar till immunsystemets normala funktion och minskar trötthet. Stödjer även kollagenbildningen, vilket kan vara extra intressant när du testat kollagen tidigare.

Havrefibrer (betaglukan)
Kommer från nordisk havre och bidrar till att ge mättnad och stödja magen, något som kan vara hjälpsamt när du ofta har magbesvär.

Välj ut ett av tipsen ovan och gör det redan idag, till exempel att lägga till ett ägg till frukosten eller ta en kort promenad efter lunchen.

Du har redan börjat fundera på din hälsa, nu är det dags att ge dig själv chansen att känna skillnad. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.