Du har en stark grund med träning, bra sömn och stabil energi. Nu är det dags att ge kroppen det lilla extra för att minska stelheten och få mer rörelseglädje.

Din vardag är aktiv och balanserad, men stelhet och värk begränsar dig från att göra saker du vill. Det är ofta ett tecken på att kroppen behöver mer stöd för återhämtning och vävnadsfunktion, särskilt när du tränar regelbundet och är 60+.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som har lika jämn energi som du, och bara 14 procent som äter så balanserat. Det är tydligt att du redan gör mycket rätt.

Stelhet och värk hindrar dig från aktiviteter
Du har ofta stelhet eller värk, särskilt på morgonen och kvällen, vilket gör att du ibland tackar nej till sådant du egentligen vill göra.

Du tränar nästan varje dag
Det är ovanligt att vara så aktiv, och det ställer högre krav på återhämtning, näring och stöd till muskler och leder.

Du har bra koll på kost och energi
Din energi är jämn och du äter näringsrikt, men du anar att det finns små luckor som kan göra skillnad för din kroppskänsla.

Starta dagen med 10 minuter morgonljus
Gå ut direkt efter frukost för att få dagsljus. Det kan hjälpa kroppen att släppa på stelhet och göra dig mjukare inför dagens rörelse.

Bygg frukosten på protein och fibrer
Lägg till 1 dl grekisk yoghurt och 2 msk havregryn eller bär. Det ger byggstenar till muskler och stödjer återhämtning efter nattens vila.

Avsluta kaffet senast kl 15
Om du dricker kaffe, försök att ta sista koppen före kl 15. Det brukar göra det lättare för kroppen att slappna av på kvällen, vilket kan minska kvällsstelhet.

Gör en 5-minuters stretchrutin på kvällen
Fokusera på nacke, axlar och höfter innan du går och lägger dig. Det kan hjälpa kroppen att återhämta sig bättre under natten.

Drick ett stort glas vatten till varje måltid
Vätska är avgörande för leder och muskler, särskilt när du tränar ofta. Ett glas vatten till varje måltid är enkelt och gör skillnad.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer muskler, leder och återhämtning, vilket passar särskilt bra när du tränar mycket och vill minska stelhet.

Du har provat magnesium tidigare och har bra koll på din kost, men eftersom du själv känner att det finns vissa luckor kan Relivo vara ett enkelt sätt att fylla på där det behövs.

Magnesium
Bidrar till normal muskelfunktion och energiomsättning, vilket är viktigt när du tränar ofta och vill minska känslan av stelhet och trötthet i musklerna.

D-vitamin
Stödjer muskler och ben, och är särskilt relevant när du är aktiv och över 60 år, eftersom kroppens egen produktion minskar med åldern.

Marina kollagenpeptider
Innehåller 6 gram hydrolyserat kollagen från marina källor per skopa. Kollagen är en viktig byggsten för leder och bindväv.

B-vitaminer
Bidrar till energiomsättning och nervsystemets funktion, vilket hjälper kroppen att återhämta sig efter träning och behålla din fina energi.

Havrefibrer (betaglukan)
Kommer från nordisk havre och ger fibrer som stödjer matsmältningen, vilket kan vara extra hjälpsamt när magen ibland reagerar efter vissa måltider.

Börja redan idag med att lägga in 5 minuter mjuk stretch på kvällen och se hur kroppen svarar.

Du har redan en stark grund. Nu handlar det om att ge kroppen små extra signaler om omtanke. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.