Du har mycket på gång, men vill hitta mer jämn energi så att du kan säga ja till det som betyder något för dig.

Din energi svänger mycket och du upplever hög stress, trots att du sover bra och har en balanserad kost. Det är kombinationen av press, tidsbrist och återkommande stelhet som gör störst skillnad för hur du mår i vardagen.

Du är långt ifrån ensam, av dem som gjort Relivos hälsotest har nästan en tredjedel liknande utmaningar med varierande energi och stress, även om de tränar och äter bra.

Energin varierar mycket
Du kan känna dig pigg ena dagen och helt dränerad nästa, vilket gör det svårt att planera och njuta av det du vill göra.

Hög stress och press
Du har ofta många bollar i luften och känner att dagarna inte riktigt räcker till, vilket påverkar både kroppen och återhämtningen.

Stelhet och muskeltrötthet
Nästan varje dag märker du av stela muskler eller trötthet i kroppen, trots att du tränar regelbundet och äter näringsrikt.

Prioritera en frukost med protein och fibrer
Lägg till 1 kokt ägg och 1 skål havregrynsgröt med bär till frukosten. Det brukar ge jämnare energi under förmiddagen och stödjer återhämtningen i musklerna.

Sätt ett koffeinfönster
Drick dagens sista kopp kaffe senast 14.00. Det brukar göra att energin dippar mindre på eftermiddagen och kan hjälpa kroppen att slappna av senare på dagen.

Promenad på 7 minuter efter lunch
Ta en kort promenad direkt efter lunchen, även om det bara är runt kvarteret. Det brukar hjälpa mot stelhet och ge en ny energikick inför eftermiddagen.

Planera din vecka på söndag kväll
Skriv ner de tre viktigaste sakerna du vill hinna med, och boka in 10 minuters egen tid varje dag. Det brukar minska känslan av stress och ge bättre överblick.

Sträck ut axlar och nacke före läggdags
Avsluta dagen med 3 minuters enkla stretchövningar för axlar och nacke. Det kan göra det lättare att komma till ro och minska stelheten på morgonen.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer energi, muskler och återhämtning, utan att du behöver tänka på att kombinera flera olika tillskott. Det är en enkel rutin som kan ge dig mer ork till det du vill säga ja till.

Du har redan testat flera tillskott och är medveten om att det kan finnas luckor i kosten. Relivo kan göra det enklare att känna dig trygg med att kroppen får det den behöver, även när tiden är knapp.

Magnesium
Bidrar till normal muskelfunktion och minskar trötthet och utmattning. Passar dig som ofta känner stelhet och har ett högt tempo.

B-vitaminer (B2, B6, niacin)
Stödjer energiomsättning och nervsystem. Kan hjälpa till att jämna ut energinivåerna när vardagen är intensiv.

C-vitamin
Bidrar till att minska trötthet och stödjer kollagenbildning. Viktigt för dig som vill känna dig piggare och ta hand om leder och muskler.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa. Ger byggstenar för kroppens vävnader, vilket kan vara extra värdefullt när du tränar och ofta känner stelhet.

D-vitamin
Stödjer muskelfunktion och immunförsvar. Särskilt viktigt i perioder när du vill hålla dig stark och orka mer.

Välj ut ett av tipsen ovan och börja redan idag, till exempel att lägga till ett ägg till frukosten eller ta en kort promenad efter lunchen.

Du gör redan mycket rätt, Millan. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.