Du prioriterar rörelse och har ovanligt stabil energi, men kroppen ger dig tydliga signaler om att den behöver mer stöd för att hålla sig mjuk och rörlig.

Du tränar nästan dagligen och har bra koll på både kost och näringsintag, men stelhet och värk är en återkommande utmaning. Det är just balansen mellan aktivitet och återhämtning som är nyckeln för dig nu.

Bara 3 procent av dem som gjort Relivos hälsotest har lika jämn energi som du, men stelhet och muskeltrötthet är vanligt bland dem som tränar mycket.

Du tränar nästan varje dag
Det är tydligt att rörelse är en självklar del av din vardag och att du prioriterar din fysiska funktion.

Stelhet och värk är ett hinder
Trots att du rör på dig regelbundet signalerar kroppen att den behöver mer återhämtning och näringsmässigt stöd.

Du har ovanligt stabil energi
Det är ovanligt bland dem som gjort testet och visar att du redan har många goda vanor på plats.

Få in 20 gram protein till frukost
Lägg till exempelvis två kokta ägg och en skål naturell yoghurt med bär till din frukost. Det ger kroppen byggstenar för återhämtning och kan minska stelhet över tid.

Avsluta dagens koffein senast 14.00
Sätt ett alarm så att du inte tar kaffe eller te efter klockan 14.00. Det brukar ge bättre djupsömn och kan minska nattliga uppvaknanden.

Lägg in 7 minuters rörlighetsträning på kvällen
Testa enkla övningar som höftcirklar, armsträck och benböj innan du lägger dig. Det kan mjuka upp lederna och göra det lättare att slappna av.

Ta en 10 minuters promenad efter lunch
En kort promenad mitt på dagen brukar minska stelhet och hjälpa matsmältningen, särskilt om magen ibland reagerar efter måltider.

Drick ett stort glas vatten direkt när du vaknar
Ställ ett glas på nattduksbordet och drick det innan frukost. Det ger kroppen en bra start och kan minska känslan av stelhet på morgonen.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer både muskler, leder och återhämtning. Det är ett enkelt sätt att knyta näring till ditt mål att minska värk och stelhet.

Du har redan provat flera tillskott och är mycket säker på ditt näringsintag, men Relivo kan ge ett brett stöd utan att du behöver hålla reda på många burkar.

Magnesium
Bidrar till normal muskelfunktion och kan hjälpa kroppen att slappna av efter träning, vilket är särskilt viktigt när stelhet är ett problem.

C-vitamin
Stödjer kroppens egen kollagenbildning och bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress, något som kan vara extra värdefullt när du tränar ofta.

D-vitamin
Bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion och benhälsa, vilket är viktigt för dig som vill fortsätta vara aktiv med åldern.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa ger byggstenar för leder och bindväv, något som ofta efterfrågas av dem som tränar mycket och vill minska stelhet.

B-vitaminer
Bidrar till energiomsättning och nervsystemets funktion, vilket kan hjälpa kroppen att återhämta sig efter fysisk aktivitet.

Välj ut en av rörelseövningarna och gör den redan ikväll, bara sju minuter räcker för att känna skillnad i kroppen.

Du har redan mycket på plats, Marie. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.