Du har koll på mycket, men energin svajar och stressen gör sig påmind. Nu är det dags att ge kroppen rätt förutsättningar för mer jämn energi hela dagen.

Din energi går upp och ner, och stressen är ofta hög. Det här påverkar både sömnkvaliteten och hur pigg du känner dig, särskilt framåt eftermiddagen och kvällen.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som har jämn energi hela dagen, så du är långt ifrån ensam om att uppleva dessa svängningar.

Stressnivån är hög
Du beskriver ofta känslan av att vara pressad, vilket kan göra det svårare att återhämta sig och påverka både sömn och energi negativt.

Energin dippar på eftermiddagen
Det är vanligt att orken tar slut senare på dagen, särskilt när kroppen inte riktigt hinner återhämta sig mellan varven.

Sömnen störs ibland
Att vakna under natten gör att du sällan känner dig helt utvilad, även om du sover tillräckligt många timmar.

Stäng kaffefönstret senast 14.00
Undvik koffein efter klockan 14 för att ge kroppen en bättre chans till djupare sömn och jämnare energi på kvällen.

Starta dagen med 15 min morgonljus
Gå ut eller sätt dig vid ett fönster direkt efter frukost. Ljus på morgonen brukar hjälpa kroppen att vakna och kan ge jämnare energi.

Bygg frukosten på protein och fibrer
Välj till exempel ägg, keso eller naturell yoghurt med bär och havre. Det brukar ge längre mättnad och stabilare energi under förmiddagen.

Planera in en 5-minuterspaus på eftermiddagen
Ställ ett larm och ta en kort promenad eller sträck på dig. Det brukar hjälpa både kroppen och huvudet att hitta tillbaka till fokus när energin dippar.

Skapa en enkel kvällsrutin
Släck ner skärmar och dämpa belysningen 30 minuter innan du ska sova. Det kan göra det lättare att komma till ro och sova djupare.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer energi, återhämtning och muskelfunktion. Det är en enkel rutin som passar dig som vill ha mer jämn energi och orka med vardagens tempo.

Eftersom du redan testat flera tillskott och har bra koll på din kost, men ändå anar att det finns luckor, kan Relivo bli ett smidigt sätt att täcka in det där sista som ibland saknas.

Magnesium
Bidrar till normal energiomsättning och nervsystemets funktion. Det kan vara extra värdefullt för dig som ofta känner dig trött och ibland får muskeltrötthet efter träning.

B-vitaminer (B2, B6, niacin)
Stödjer kroppens energiomsättning och nervsystem. De kan hjälpa till när energin varierar och du vill orka mer hela dagen.

B12 (metylkobalamin)
Bidrar till minskad trötthet och utmattning. Särskilt viktigt när både sömn och stress påverkar hur pigg du känner dig.

C-vitamin
Stödjer immunförsvaret och bidrar till att minska trötthet. Det behövs extra när stressen är hög och kroppen utsätts för påfrestningar.

Marina kollagenpeptider
Relivo innehåller 6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa. Det är ett naturligt protein från fisk som passar dig som vill stötta leder, hud och återhämtning efter träning.

Välj ut ett av tipsen ovan och gör det redan idag, till exempel att ta en kort promenad efter lunchen eller stänga kaffefönstret i tid.

Du har redan en bra grund. Nu handlar det om att ge kroppen rätt stöd för att orka mer och återhämta dig bättre. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.