Du har en aktiv livsstil och tar hand om dig, men kroppen signalerar att den behöver lite extra omtanke för att kännas smidig och stark varje dag.

Din energi är stabil och du tränar nästan dagligen, men stelhet och värk stör känslan av frihet i kroppen, särskilt morgon och kväll. För dig handlar det om att ge leder och muskler rätt näring och återhämtning för att matcha din aktiva vardag.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som upplever så jämn energi som du, och 35 procent är lika träningsflitiga. Du ligger verkligen i framkant när det gäller hälsovanor.

Stelhet och värk trots bra rutiner
Trots att du tränar ofta och äter näringsrikt är stelheten kvar, särskilt på morgonen och kvällen. Det tyder på att kroppen behöver mer stöd för återhämtning och ledfunktion.

Stabil energi och god sömn
Du har lyckats skapa en vardag där energin håller hela dagen och du vaknar utvilad. Det är ovanligt bland dem som gjort testet och ger dig bra förutsättningar för förändring.

Bra koll på kost och tillskott
Du har redan testat flera tillskott och är medveten om vad du får i dig, men känner ändå att det finns luckor. Det ger en bra grund för att finjustera och hitta det som faktiskt gör skillnad.

Bygg frukosten på protein och fibrer
Lägg till minst 20 gram protein (till exempel ägg eller kvarg) och en näve bär eller havregryn till frukosten. Det ger kroppen byggstenar för muskler och leder och håller dig mätt längre.

Skapa ett koffeinfönster
Drick dagens sista kopp kaffe senast kl 14. Då får kroppen tid att varva ner inför kvällen och du stödjer den goda sömnen du redan har.

Promenad efter lunch
Ta en rask promenad på 10 minuter direkt efter lunchen. Det brukar hjälpa mot stelhet och ger cirkulation till muskler och leder när du behöver det som mest.

Sträck ut kroppen före sänggående
Avsluta dagen med 5 minuters mjuka rörlighetsövningar, till exempel sittande rotationer eller liggande knä till bröst. Det kan minska stelheten du känner på morgonen.

Fyll på med vatten direkt på morgonen
Ställ ett glas vatten vid sängen och drick det så fort du vaknar. Det brukar göra det lättare för kroppen att komma igång och kan minska känslan av stelhet.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer återhämtning, ledfunktion och energiomsättning. Det blir en enkel rutin som matchar ditt mål att minska stelhet och värk.

Eftersom du redan testat kollagen och har bra koll på din kost, kan Relivo hjälpa dig att täcka de luckor som kan finnas även i en genomtänkt kosthållning.

Marina kollagenpeptider
Kroppen använder kollagen som byggsten för leder, brosk och hud. För dig som vill minska stelhet och värk är 6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa särskilt relevant.

Magnesium
Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och minskar trötthet. Det kan stödja återhämtningen efter träning och minska känslan av stela muskler.

D-vitamin
D-vitamin stödjer musklernas och skelettets normala funktion. Det är extra viktigt med stigande ålder och vid regelbunden träning.

B-vitaminer (B2, B6, niacin)
B-vitaminer bidrar till energiomsättningen och nervsystemets normala funktion. De kan hjälpa kroppen att orka med ett aktivt liv.

Boswellia
Boswellia är ett extrakt från indisk rökelseträd och används traditionellt i olika kulturer. Det är en naturlig ingrediens som passar dig som vill ta hand om lederna.

Redan idag: fyll ett glas vatten och ställ det vid sängen, så att du kan börja morgondagen med en enkel vana för mindre stelhet.

Du har redan en stark grund. Fortsätt lyssna på kroppen och justera smått där det behövs. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.