Du vill må bra både nu och framåt, men energin sviktar och stelheten gör sig påmind. Det är dags att ge kroppen en chans att återhämta sig på riktigt.

Din trötthet och dagliga stelhet hänger ihop med oregelbunden kost och att du glömmer bort hälsovanor i vardagen. Det gör att kroppen inte får de jämna signaler och det stöd den behöver för att återhämta sig.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som har jämn energi hela dagen, så du är långt ifrån ensam om att känna dig seg och trött.

Trött och seg stora delar av dagen
Din energi svajar, vilket ofta gör det svårare att ta tag i nya rutiner och kan påverka lusten att röra på sig.

Nästan daglig stelhet och muskeltrötthet
Stelhet och trötthet i muskler och leder är vanligt när återhämtningen inte riktigt räcker till, särskilt när kosten varierar.

Du glömmer bort hälsovanor i vardagen
Att minnas tillskott och rutiner är ett hinder, särskilt när dagarna är olika och du inte har en tydlig plan för kosten.

Ät frukost med minst 20 gram protein
Lägg till exempel till ett kokt ägg och en skål naturell yoghurt med bär. Det brukar ge mer jämn energi under förmiddagen.

Bestäm ett koffeinfönster
Drick sista koppen kaffe senast klockan 14.00. Det kan göra det lättare att somna om du vaknar på natten.

Ta en 7-minuters promenad direkt efter lunch
Det hjälper kroppen att vakna till och kan minska stelhetskänslan under eftermiddagen.

Fyll ett stort glas vatten och ställ fram synligt
Drick det direkt efter att du tagit dina tillskott. Det gör rutinen svårare att glömma och kan ge lite extra energi.

Skapa en kvällsrutin för nedvarvning
Släck ner och läs något lugnt i 10 minuter före sänggåendet. Det brukar hjälpa kroppen att komma till ro, även om du vaknar ibland på natten.

En skopa Relivo per dag ger kroppen 38 näringsämnen i en enkel rutin. Det kan bli din fasta punkt för att stötta energi, återhämtning och muskler, särskilt när kosten varierar och du vill må bra både nu och på sikt.

Du har testat flera tillskott och är ganska säker på ditt näringsintag, men upplever ändå luckor. Relivo samlar det viktigaste i ett steg, så du slipper hålla koll på flera burkar.

Magnesium
Bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till normal muskelfunktion, vilket är extra viktigt när du ofta känner dig stel och trött.

B12
Stödjer energiomsättningen och kan hjälpa dig att känna dig piggare under dagen.

D-vitamin
Bidrar till normal muskelfunktion och benhälsa, något som är viktigt när du vill hålla kroppen stark och rörlig över tid.

C-vitamin
Stödjer immunförsvaret och bidrar till kollagenbildning, vilket kan vara relevant när du vill ta hand om leder och vävnader.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa ger byggstenar för kroppens egna vävnader och kan passa dig som vill stötta leder och muskler.

Ställ fram Relivo och ett glas vatten där du ser det direkt på morgonen, så blir det svårare att glömma din rutin redan idag.

Du har redan tagit första steget genom att reflektera över din hälsa, Desiree. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.