Orvar, din kropp signalerar att energin inte räcker hela dagen och stelheten gör sig påmind. Nu fokuserar vi på vad som faktiskt kan ge dig mer ork och smidighet , utan att det känns övermäktigt.

Det tydligaste sambandet är att låg fysisk aktivitet, återkommande stelhet och trötthet hänger ihop. Din kropp behöver mer rörelse och näring för att orka, särskilt nu när du är 60+.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som har jämn energi hela dagen, så du är långt ifrån ensam om att känna dig trött och seg.

Stelhet och muskeltrötthet nästan varje dag
Din kropp längtar efter rörelse och återhämtning, vilket ofta märks extra tydligt när man inte rör sig regelbundet.

Trött och seg stora delar av dagen
Energidipparna gör det svårare att få saker gjorda och kan påverka både humör och motivation.

Du tappar motivationen efter ett tag
Det är lätt att tappa sugen när resultaten dröjer eller när rutinerna känns för avancerade eller tidskrävande.

Starta dagen med en frukost som håller dig mätt
Lägg till ett kokt ägg och en skål havregrynsgröt med bär till frukosten. Det ger protein och fibrer som kan bidra till jämnare energi under förmiddagen.

Ta en 7-minuters promenad direkt efter lunch
En kort promenad, gärna i dagsljus, brukar göra kroppen mindre stel och kan ge en energikick inför eftermiddagen.

Drick ett glas vatten före varje måltid
Det hjälper matsmältningen och kan minska känslan av seghet, särskilt om du ibland får besvär med magen efter maten.

Avsluta med kaffe senast kl 14
Sätt ett tydligt stopp för koffein på eftermiddagen. Det brukar göra det lättare att somna om du vaknar under natten.

Skapa en 5-minuters kvällsrutin
Sträck ut axlar, nacke och ben innan du går och lägger dig. Det kan minska stelhet och göra det lättare att komma till ro.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer energi, muskler och återhämtning , utan att du behöver hålla koll på flera burkar eller tider. Det blir en enkel rutin som kan bidra till att du känner dig piggare och mindre stel.

Du har testat enskilda vitaminer tidigare och är ganska säker på att du får i dig det mesta, men det finns luckor. Relivo gör det enkelt att täcka in det du annars lätt missar.

Magnesium
Bidrar till normal muskelfunktion och energiomsättning. Kan vara extra värdefullt när stelhet och trötthet är vardag.

C-vitamin
Stödjer kollagenbildning och minskar trötthet. Kan hjälpa kroppen att återhämta sig bättre efter rörelse.

D-vitamin
Viktig för muskler och ben, särskilt när du rör dig mindre och är äldre.

B12
Bidrar till normal energiomsättning och psykologisk funktion. Kan stödja både ork och motivation.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa. Ett naturligt protein från fisk som kroppen använder för att bygga upp leder och vävnader.

Bestäm redan idag vilken tid du tar din första korta promenad , gärna direkt efter lunchen. Skriv in det i kalendern för att göra det till en självklar del av dagen.

Du har redan tagit första steget genom att kartlägga din hälsa. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.