Du har bra koll på din hälsa, men vardagen gör det svårt att hålla fast vid rutiner som verkligen stärker kroppen.

Stelhet och energidippar på eftermiddagen hänger ihop med att du ibland glömmer bort dina hälsovanor när vardagen rullar på. Det är just i de där små luckorna som immunförsvaret kan få extra stöd.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 12 procent som sover lika bra som du, men energidippar på eftermiddagen är vanligt även bland dem som har god sömn.

Immunförsvaret i fokus
Du vill stärka kroppens försvar, vilket är klokt när kroppen ibland känns stel och tröttheten smyger sig på efter en lång dag.

Sömn som grund, men energi varierar
Du sover ut, men ändå kommer tröttheten smygande på eftermiddagen. Det tyder ofta på att kroppen behöver mer stöd under dagen.

Vardagsrutiner glöms bort
Du har bra ambitioner, men det är lätt att tappa bort rutiner när det blir mycket. Det är här små, enkla vanor kan göra stor skillnad för dig.

Fyll frukosten med protein och fibrer
Lägg till till exempel ett kokt ägg och en skål havregrynsgröt med bär till frukosten. Det ger jämnare energi och kan minska stelhetskänslan senare på dagen.

Stäng koffeinfönstret kl 14
Drick sista koppen kaffe eller te senast kl 14. Det brukar ge bättre återhämtning och kan hjälpa kroppen att hålla energin mer stabil på eftermiddagen.

Gå 7 minuter direkt efter lunch
En kort promenad efter maten hjälper både leder och energi. Sätt ett larm på mobilen för att komma ihåg det även när du har mycket att göra.

Planera morgondagens mat på kvällen
Ta 3 minuter varje kväll och skriv ner vad du ska äta till frukost och lunch. Det gör det enklare att inte slarva när vardagen snurrar på.

Sträck på dig varje timme
Ställ ett diskret alarm som påminner dig att resa dig och sträcka ut axlar, rygg och ben en minut varje timme. Det brukar minska stelhetskänslan och ge en liten energikick.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen, vilket gör det enkelt att stötta immunförsvaret även när rutinerna glöms bort. Det är ett sätt att ge kroppen en stabil grund varje dag, särskilt när du märker att energin varierar och stelheten kommer smygande.

Eftersom du redan provat att ändra kosten och är ganska säker på ditt näringsintag, men ändå ser att det finns luckor, kan Relivo vara ett praktiskt stöd för att täcka det du annars lätt missar.

D-vitamin
Bidrar till immunförsvaret och muskelfunktionen, vilket är särskilt relevant när du vill känna dig mindre stel och starkare i vardagen.

Magnesium
Stödjer musklernas funktion och kan hjälpa mot trötthet, särskilt när du får energidippar och ibland känner dig stel efter att ha suttit still.

C-vitamin
Bidrar till immunförsvaret och skyddar cellerna mot oxidativ stress, något som kroppen kan behöva extra av när energin varierar.

B12
Viktig för energiomsättning och immunförsvar, och kan hjälpa dig att känna dig piggare under hela dagen.

Marina kollagenpeptider
Relivo innehåller 6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa. Det är ett naturligt protein från fisk som kroppen använder i leder och hud, vilket kan vara extra intressant när du vill känna dig smidigare.

Bestäm redan idag vad du ska lägga till i morgondagens frukost för att ge kroppen en bättre start. Skriv ner det i mobilen så att du kommer ihåg det även om morgonen blir stressig.

Du har redan en stark grund. Nu handlar det om att göra det enkelt för dig själv att lyckas. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.