Du har höga krav på dig själv och vill hitta mer stabil energi, trots stress och ett pressat schema.

Din energi dippar på eftermiddagen, vilket hänger ihop med både hög stress och att återhämtningen inte riktigt räcker till. Det är det här samspelet som påverkar dig mest just nu.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som har jämn energi hela dagen, så du är långt ifrån ensam om att känna så här.

Energin tar slut på eftermiddagen
Du är ganska pigg på förmiddagen men tappar fart senare, särskilt när dagarna är fulla och stressen är hög.

Ofta stressad och pressad
Du beskriver en vardag där det är svårt att hinna återhämta sig, vilket påverkar både energin och sömnen.

Du har testat mycket men söker fortfarande lösningar
Du har provat flera tillskott och kostförändringar, men luckor i näringen och tidsbrist gör det svårt att få till en hållbar rutin.

Börja dagen med frukost som håller dig mätt längre
Ät en frukost med minst 15 gram protein och 6 gram fibrer, till exempel havregrynsgröt med bär och ett kokt ägg. Det brukar ge jämnare energi fram till lunch.

Avsluta koffeinet senast 13.30
Sätt ett alarm och drick sista koppen kaffe eller te vid 13.30. Det kan göra det lättare att somna och sova djupare, även om du vaknar ibland.

Planera in 7 minuters rörelse efter lunch
Ta en rask promenad direkt efter lunchen, gärna utomhus. Det brukar minska eftermiddagsdippen och ge hjärnan en nystart.

Skapa en enkel kvällsrutin
Stäng av skärmar 20 minuter före läggdags och gör något lugnt, till exempel läsa eller stretcha. Det brukar hjälpa kroppen att varva ner och komma till ro.

Fyll på med vatten under dagen
Ställ ett glas vatten vid skrivbordet och drick 2 dl varje gång du tar paus. Många märker att det hjälper mot huvudvärk och trötthet på eftermiddagen.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen utan att du behöver lägga tid på att planera eller ta flera olika tillskott. Det passar särskilt bra när målet är stabil energi genom hela dagen.

Eftersom du redan testat flera tillskott och är medveten om att det finns näringsluckor i din kost, kan Relivo göra det enklare att täcka behoven utan att det tar extra tid.

Magnesium
Bidrar till normal energiomsättning och nervsystemets funktion. Det kan vara extra värdefullt när stressen är hög och musklerna känns trötta efter en lång dag.

B12
Stödjer energiomsättningen och hjälper kroppen att hantera trötthet och utmattning, särskilt när du har mycket att stå i.

B-vitaminer (B2, B6, niacin)
Dessa vitaminer samarbetar för att bidra till jämn energi och normal nervfunktion, vilket kan hjälpa när du har dippar under dagen.

Havrefibrer (betaglukan)
Kommer från nordisk havre och ger fibrer som stödjer magen. Det passar dig som vill ha en enkel lösning för att få i dig mer fibrer varje dag.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa. Passar dig som redan testat kollagen och vill fortsätta ge kroppen byggstenar för bindväv och leder.

Välj ut ett av tipsen ovan och bestäm redan nu när du ska testa det imorgon, till exempel att ta en kort promenad efter lunchen.

Du har redan kommit långt genom att kartlägga dina vanor. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.