Du har en aktiv livsstil och prioriterar din kropp, men stelhet och trötthet efter träning eller stillasittande stör din känsla av frihet.

Din träningsrutin är stark, men återhämtningen hänger inte riktigt med, vilket märks som stelhet och muskeltrötthet. Det är tydligt att kroppen behöver mer stöd för att hålla jämna steg med din ambition.

Bara 3 procent av dem som gjort Relivos hälsotest rapporterar så jämn energi som du, men stelhet efter träning är vanligt även bland aktiva.

Tränar nästan varje dag
Du ger kroppen regelbunden rörelse, vilket är en styrka och en ovanlig rutin bland dem som gjort Relivos hälsotest.

Stelhet och muskeltrötthet efter aktivitet eller stillasittande
Trots din aktivitet känner du av kroppen mer än du vill, särskilt efter pass eller längre stunder vid skrivbordet.

Du har testat många tillskott och har bra koll
Du har erfarenhet av både kollagen och magnesium, och är medveten om näringsintaget, men känner att det finns luckor kvar att fylla.

Protein och fibrer till frukost
Lägg till ägg, kvarg eller naturell yoghurt och en näve havregryn eller bär till frukosten. Det ger byggstenar till muskler och kan göra kroppen mindre stel efter aktivitet.

Avsluta dagens kaffe senast kl 14
Sätt en påminnelse och byt till vatten eller örtte efter kl 14. Det brukar ge bättre återhämtning och kan minska nattliga uppvaknanden.

Promenad direkt efter lunch
Gå 8 till 10 minuter utomhus efter lunchen, även om det bara är runt kvarteret. Det brukar minska stelhet och hjälper matsmältningen.

Kvällsrutin för rörlighet
Avsluta dagen med 5 minuters lätt rörlighetsträning, till exempel benböj, armcirklar eller stretch. Det brukar göra det lättare att slappna av och kan minska stelhet på morgonen.

Vattenpaus varje timme vid stillasittande
Ställ ett glas vatten på skrivbordet och res dig upp varje timme för att dricka. Det håller kroppen smidigare och musklerna piggare.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer muskler, leder och återhämtning, och passar dig som vill hålla kroppen rörlig och stark även när du tränar ofta.

Du har redan testat många tillskott och har bra koll på näringsintaget, men Relivo samlar det viktigaste i en enkel rutin som minskar risken för luckor.

Magnesium (magnesiumbisglycinat)
Bidrar till normal muskelfunktion och kan stödja återhämtning efter träning, särskilt när du tränar ofta eller känner dig stel.

Marina kollagenpeptider
6 g hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa ger byggstenar för leder och bindväv, vilket passar dig som vill minska stelhet och stötta kroppens struktur.

D-vitamin
Bidrar till musklernas normala funktion och är särskilt viktigt när du tränar regelbundet och vill hålla kroppen stark året runt.

C-vitamin
Stödjer kollagenbildningen och bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress som kan uppstå vid frekvent träning.

B-vitaminer (B2, B6, niacin)
Bidrar till energiomsättning och kan hjälpa dig att bibehålla din pigga känsla även vid hög aktivitetsnivå.

Börja redan idag med en kort rörlighetsövning på kvällen, till exempel 10 benböj och 10 armcirklar. Det tar mindre än 5 minuter och ger direkt känsla av att ta hand om kroppen.

Du gör redan mycket rätt, Veronica. Fortsätt lyssna på kroppen och justera små saker i vardagen. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.