Du har skapat en vardag där energin håller hela dagen, men stressen gör sig ändå påmind. Nu är det dags att ge dig själv utrymme att njuta av din balans.

Din energi är stabil och sömnen fungerar, men stressen ligger högt och påverkar vad du orkar och vill göra. Det är just samspelet mellan din höga aktivitetsnivå och stressen som är nyckeln för dig.

Bara 3 procent av dem som gjort Relivos hälsotest har så jämn energi som du, men hög stress är vanligt , du är långt ifrån ensam om att känna dig pressad.

Stabil energi men hög stress
Du håller energin uppe hela dagen, men stressen gör att du ibland tackar nej till sådant du egentligen vill göra.

Tränar ofta och har bra koll på kosten
Du rör på dig nästan varje dag och känner dig trygg i dina kostval, vilket ger dig bra förutsättningar.

Magen reagerar ibland
Du märker av magen efter vissa måltider, något som kan påverkas av stress och små slarv i kosten.

Stäng koffeinfönstret kl 14
Sluta med kaffe och te senast kl 14. Det brukar ge lugnare kvällar och kan göra det lättare att varva ner efter en intensiv dag.

Frukost med protein och fibrer
Starta dagen med till exempel ägg, havregryn och bär. Det ger jämn energi och kan minska stresspåslag under förmiddagen.

10 minuters promenad direkt efter lunch
Gå ut så snart du ätit. Det kan hjälpa både magen och huvudet att få en paus och återhämtning mitt på dagen.

Planera en sak du vill prioritera
Välj ut en aktivitet du vill säga ja till och boka in den i veckan. Att styra över din egen tid brukar minska känslan av stress.

Drick ett stort glas vatten till varje måltid
Det hjälper magen och kan bidra till att du känner dig klarare i huvudet, särskilt dagar när tempot är högt.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer energi, återhämtning och matsmältning , ett enkelt sätt att säkra grunden när livet går i högt tempo.

Eftersom du redan har bra koll på näringsintaget och har provat flera tillskott, blir Relivo en smidig rutin som samlar allt i ett och gör det lätt att fortsätta känna dig trygg.

Magnesium
Bidrar till nervsystemets normala funktion och kan stödja återhämtning när stressnivån är hög.

B-vitaminer
Stödjer energiomsättningen och psykologisk funktion, vilket är viktigt när du vill hålla fokus och orka säga ja till det du vill.

C-vitamin
Bidrar till att minska trötthet och skyddar cellerna mot oxidativ stress, särskilt värdefullt vid högt tempo.

Havrefibrer (betaglukan)
Kommer från havre och fungerar som kostfiber, vilket kan vara extra bra för magen när den reagerar ibland.

Marina kollagenpeptider
Hydrolyserade kollagenpeptider från fisk, som bidrar med byggstenar till kroppens egna strukturer och passar dig som tränar ofta.

Välj ut en sak från listan ovan och bestäm redan nu när du ska göra den , till exempel att ta en promenad direkt efter lunchen i morgon.

Du har redan mycket på plats, men det är alltid klokt att ge sig själv lite extra omsorg. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.