Du vill vakna med en kropp som känns smidig och redo, men stelhet och svajig energi sätter ofta käppar i hjulet. Nu lägger vi fokus på det som faktiskt gör skillnad för dig.

Din kropp säger ifrån med stelhet och trötthet, särskilt när du varit stilla eller tränat. Det här hänger tydligt ihop med att energin svänger och motivationen tryter efter ett tag , och det är där vi börjar.

Av dem som gjort Relivos hälsotest har bara 3 procent jämn energi hela dagen, så du är långt ifrån ensam om att känna dig upp och ner i orken.

Stelhet och muskeltrötthet efter vila eller träning
Det är tydligt att kroppen känns stelare än du tycker är rimligt, särskilt efter att du suttit still eller rört dig mer än vanligt.

Väldigt varierande energi
Vissa dagar funkar det, andra är riktigt sega. Det påverkar både vardagslust och motivation att hålla i nya rutiner.

Du tappar motivationen efter ett tag
Du har testat magnesium, vitaminer och kostförändringar men det är svårt att hålla i när effekten inte känns direkt. Det är mänskligt och vanligt.

Börja dagen med 10 minuter morgonljus
Ta en kort promenad utomhus direkt efter frukost. Det brukar hjälpa till att väcka kroppen, minska stelhet och kan göra energin jämnare under dagen.

Frukost med protein och fibrer
Lägg till ett kokt ägg och en skål havregrynsgröt med bär till frukosten. Det ger kroppen byggstenar för muskler och leder och kan ge jämnare energi på förmiddagen.

Bestäm ett koffeinfönster
Drick kaffe eller te senast kl 14. Det brukar göra det lättare att somna om du vaknar på natten och kan ge mer stabil energi på dagen.

Ställ klockan för en 5-minutersrörelse varje timme
Res dig upp, rulla axlarna och sträck på benen. Det tar bort stelhet och brukar göra det lättare att hålla igång motivationen.

Avsluta dagen med en kort kvällsrutin
Lägg undan mobilen och stretcha axlar och nacke i 5 minuter innan du lägger dig. Det signalerar till kroppen att varva ner och kan minska stelhetskänslan på morgonen.

En skopa Relivo per dag kan bli en enkel rutin som kopplas till ditt mål: mindre stelhet och en kropp som känns mer samarbetsvillig. Relivo innehåller näringsämnen som bidrar till muskelfunktion, energi och återhämtning.

Du har redan provat flera tillskott och är säker på vad du får i dig via maten. Relivo samlar 38 näringsämnen i ett steg, så du slipper fundera på vad du eventuellt missar.

Magnesium
Bidrar till normal muskelfunktion och nervsystem. Kan vara extra värdefullt när stelhet och muskeltrötthet märks efter vila eller träning.

B12
Stödjer energiomsättningen och minskar trötthet och utmattning. Passar dig som vill ha mer stabil ork över dagen.

C-vitamin
Bidrar till normal kollagenbildning för brosk och leder, och skyddar cellerna mot oxidativ stress. Relevant för dig som vill ta hand om kroppens rörlighet.

D-vitamin
Stödjer muskelfunktion och benhälsa. Kan vara särskilt viktigt från 50 år och uppåt.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserat kollagen från fisk per skopa. Kroppen använder kollagen som byggsten i leder, brosk och hud.

Redan idag: bestäm vilken tid du vill ta din dagliga skopa Relivo och lägg fram den där du ser den till frukost. Det gör det lättare att hålla i rutinen.

Du har redan gjort mycket rätt, Solan. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.