Du vill ha mer ork, bättre sömn och känna dig fri att säga ja till det du vill göra. Det är fullt möjligt, även om gamla vanor sitter djupt.

Din trötthet och sega känsla hänger ihop med oregelbunden kost, låg rörelse och sömn som inte ger riktig återhämtning. Det är just samspelet mellan dessa som bromsar din energi och lust i vardagen.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som har jämn energi hela dagen, så du är långt ifrån ensam. Många i din ålder och livssituation känner igen sig i att gamla vanor kan vara svåra att ändra.

Trött och seg stora delar av dagen
Din energi räcker inte till det du vill, och det påverkar både humör och initiativförmåga.

Sömn som inte ger återhämtning
Du har svårt att somna eller vaknar ofta, vilket gör att du sällan känner dig utvilad på morgonen.

Stelhet och muskeltrötthet nästan varje dag
Det här kan göra det ännu svårare att komma igång med rörelse och påverkar ofta både sömn och energi.

Ät frukost med protein och fibrer före kl 09.00
Testa till exempel naturell yoghurt med havregryn och bär. Det brukar ge jämnare energi och kan minska sötsug senare på dagen.

Drick sista koppen kaffe senast kl 14.00
Koffein sent på dagen stör ofta insomningen, även om du inte märker det direkt. Många upplever lättare insomning efter bara några dagar med detta fönster.

Ta en 5-minuters promenad utomhus efter lunch
Det brukar hjälpa både matsmältning och eftermiddagsenergi. Sätt på dig jackan och gå runt kvarteret, även om vädret är grått.

Inför en kvällsrutin kl 21.00
Släck ner, läs något lätt eller lyssna på lugn musik. Det brukar hjälpa kroppen att varva ner och göra det lättare att somna.

Drick ett glas vatten direkt när du vaknar
Det är enkelt, tar mindre än en minut och brukar ge en liten energikick på morgonen.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer både energi och återhämtning. Det är en enkel rutin som gör det lättare att ta hand om dig själv, även när gamla vanor vill ta över.

Du har provat enskilda vitaminer men är osäker på om du får i dig det du behöver. Med Relivo får du ett brett näringsstöd utan att behöva gissa eller planera varje detalj.

Magnesium
Bidrar till normal muskelfunktion och hjälper kroppen att hantera trötthet och utmattning. Det är särskilt relevant när du ofta känner dig stel eller trött i kroppen.

B12
Bidrar till energiomsättning och minskar trötthet. Viktigt för dig som känner dig seg och vill ha mer ork i vardagen.

D-vitamin
Stödjer både muskler och immunförsvar, särskilt viktigt när du rör dig lite och vill känna dig starkare och piggare.

C-vitamin
Bidrar till minskad trötthet och stödjer kollagenbildning, vilket kan vara värdefullt för både leder och hud när du är 60+.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa. Det är ett naturligt protein från fisk som kroppen använder för att bygga upp leder och vävnader.

Välj ut ett av tipsen ovan och bestäm redan nu när du ska göra det imorgon. Skriv gärna ner det på en lapp så blir det lättare att komma ihåg.

Du har redan tagit första steget genom att göra testet. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.