Du vill ha mer energi och känna dig friare i kroppen. Det är fullt möjligt, även om det inte alltid känns så just nu.

Din energi sviktar redan tidigt på dagen och kroppen känns ofta stel, särskilt när du vaknar. Det hänger ihop med att snabbmat dominerar dina måltider och att du sällan får in rörelse, vilket gör att återhämtningen aldrig riktigt får en chans.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som har jämn energi hela dagen, så du är långt ifrån ensam om att kämpa med trötthet. Många har också svårt att få i sig tillräckligt med näring via maten.

Energin tar slut tidigt
Du upplever att orken inte räcker till det du vill, och det gör att du ibland säger nej till sådant som egentligen lockar.

Stelhet och muskeltrötthet
Kroppen känns stel, särskilt på morgonen och kvällen. Det påverkar både humör och rörelseglädje.

Snabbmat och näringsbrist
Du vet att kosten inte ger kroppen det den behöver, och det är en viktig pusselbit för både energi och återhämtning.

Ät en frukost med protein och fibrer
Blanda till exempel naturell yoghurt, en näve havregryn och ett kokt ägg innan kl 09. Det ger en jämnare energi och minskar suget efter snabbmat senare på dagen.

Stäng kaffet senast kl 14
Om du dricker kaffe, ta sista koppen före kl 14. Det kan göra det lättare att somna och minska nattliga uppvaknanden.

Ta en 5-minuters promenad efter lunch
Gå ut direkt efter att du ätit, även om det bara är runt huset. Det brukar göra att eftermiddagströttheten inte blir lika tung och hjälper kroppen att mjukna.

Planera nästa middag redan på morgonen
Bestäm vad du ska äta till middag innan dagen drar igång. Det minskar risken att hamna i snabbmat och gör det lättare att välja något med grönsaker och protein.

Sträck ut kroppen 2 minuter före sänggående
Gör enkla rörelser för axlar, nacke och ben innan du lägger dig. Det brukar ge både bättre sömn och mindre stelhet på morgonen.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen i ett svep, vilket kan vara en enkel rutin när du vill ha mer energi och återhämtning men vet att maten inte alltid räcker till.

Du har redan provat enskilda tillskott men är osäker på om du får i dig det du behöver. Relivo är ett sätt att täcka in helheten, även de dagar då kosten inte blir som du tänkt.

Magnesium
Bidrar till normal muskelfunktion och minskad trötthet. Det är särskilt relevant när du ofta känner dig stel eller har muskeltrötthet.

B12 (metylkobalamin)
Stödjer energiomsättningen och minskar känslan av utmattning. Extra viktigt när du ofta känner dig trött, speciellt efter 60 års ålder.

D-vitamin
Bidrar till normal muskelfunktion och benhälsa, vilket är viktigt när kroppen känns stel och du vill hålla igång rörelsen.

C-vitamin
Hjälper till att minska trötthet och bidrar till skydd mot oxidativ stress. Det kan vara en hjälp när kosten är ensidig.

Marina kollagenpeptider
Det är naturliga proteiner från fisk som kroppen använder som byggstenar för leder och vävnader. Passar dig som vill mjuka upp kroppen och stötta rörligheten.

Redan idag kan du lägga fram frukost med protein och fibrer till morgondagen, så att du startar med rätt energi.

Du har redan tagit första steget genom att söka svar och vilja förändra. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.