Du har hittat en stabil grund, Britt-Inger, men vill säkra att kroppen får det den behöver för att må bra länge till.

Din energi är jämn och du känner dig lugn, men du vet att kosten ibland inte täcker alla näringsbehov. Det är just balansen mellan din stabila livsstil och små brister i näringsintaget som är viktigast att ta fasta på nu.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som upplever så jämn energi som du, och 11 procent som känner sig så lugna och stabila. Det är en styrka att bygga vidare på.

Jämn energi hela dagen
Du tillhör en liten grupp som känner sig pigg och stabil genom hela dagen, något många strävar efter.

Du har bra koll men vet att något saknas
Trots din erfarenhet och dina rutiner känner du att kosten inte alltid täcker allt kroppen behöver, särskilt på lång sikt.

Sömnen störs ibland av nattliga uppvaknanden
Sömnen är okej, men du vaknar ibland under natten. Det är vanligt, särskilt efter 60, och kan påverkas av små justeringar i vardagen.

Bygg frukosten på protein och fibrer
Lägg till ett kokt ägg och en skål havregrynsgröt med bär och pumpakärnor till frukosten. Det ger kroppen byggstenar och håller dig mätt längre.

Stäng koffeinfönstret senast 14.00
Drick dagens sista kopp kaffe eller te innan klockan 14.00. Det brukar göra det lättare att somna och sova djupare, särskilt om du vaknar på natten.

Ta en 10-minuters promenad direkt efter lunch
En kort promenad efter lunchen brukar ge jämnare energi och kan hjälpa kroppen att varva ner inför kvällen.

Planera veckans middagar på söndag kväll
Skriv ner tre näringsrika middagar för veckan. Det minskar risken för slarv och gör det lättare att få i sig det kroppen behöver.

Skapa en kvällsrutin med nedvarvning 30 minuter före läggdags
Släck ner, läs en bok eller lyssna på lugn musik en halvtimme innan du ska sova. Det brukar hjälpa kroppen att komma till ro och minska nattliga uppvaknanden.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer både din energi och ditt långsiktiga välmående. Det är ett enkelt sätt att fylla på med det kroppen behöver, särskilt när kosten inte alltid räcker till.

Du har tidigare provat kollagen och enskilda vitaminer, men nu får du en bredare bas. Eftersom du redan har bra koll på din hälsa, blir Relivo ett tryggt komplement där du slipper fundera på om något saknas.

Magnesium
Bidrar till normal muskelfunktion och nervsystem, och kan hjälpa kroppen att slappna av på kvällen. Passar särskilt när sömnen störs ibland.

D-vitamin
Stödjer både immunförsvar och muskler, och är särskilt viktigt efter 60 år när kroppen inte producerar lika mycket själv.

B12
Bidrar till energiomsättning och psykologisk funktion. Viktigt när du vill behålla din pigga känsla och samtidigt stötta nervsystemet.

Marina kollagenpeptider
Ger kroppen byggstenar för hud och leder. Eftersom du redan testat kollagen vet du vad det kan ge för känsla i kroppen.

Havrefibrer (betaglukan)
Kommer från nordisk havre och ger fibrer som stödjer en balanserad kost, särskilt när du vill fylla ut där maten ibland brister.

Börja redan idag med att planera in en näringsrik frukost till imorgon, gärna med både protein och fibrer.

Du har redan en fin grund att stå på, Britt-Inger. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.