Du vill ha mer energi i vardagen och slippa vakna trött. Nu får du en rapport som tar fasta på just det.

Din energi hänger ihop med oregelbundna matvanor, låg fysisk aktivitet och återkommande magbesvär. Det är just den kombinationen som gör att du ofta känner dig trött och seg.

Du är långt ifrån ensam, av dem som gjort Relivos hälsotest har bara 3 procent jämn energi hela dagen och 31 procent känner sig lika trötta som du.

Trötthet och seghet dominerar din dag
Du har svårt att känna dig utvilad på morgonen och energinivån är låg större delen av dagen.

Oregelbunden kost och näringsintag
Du har ingen tydlig plan för maten och vet att det saknas viktiga näringsämnen i din vardag.

Stelhet och magbesvär
Du upplever ofta stelhet, muskeltrötthet och magen krånglar nästan dagligen, särskilt på morgonen eller kvällen.

Ät frukost med protein och fibrer
Börja dagen med till exempel naturell yoghurt, bär och havregryn eller ett kokt ägg och rågbröd. Det brukar ge bättre och jämnare energi under förmiddagen.

Drick dagens sista kaffe senast kl 14
Sätt ett larm och håll dig till koffeinfritt efter kl 14. Det kan göra det lättare för kroppen att koppla av på kvällen och sova djupare.

Ta en 7-minuters promenad efter lunch
Gå ut direkt efter maten, även om det bara är runt kvarteret. Det hjälper matsmältningen och kan ge en liten energikick på eftermiddagen.

Planera morgondagens måltider kvällen innan
Skriv ner vad du ska äta till frukost, lunch och middag. Det brukar minska risken för att hamna i gamla vanor och gör det lättare att få i sig det du behöver.

Avsluta dagen med en enkel kvällsrutin
Lägg undan mobilen 30 minuter före läggdags och stretcha axlar och nacke i 3 minuter. Det kan hjälpa kroppen att varva ner och minska stelheten.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen på ett enkelt sätt, utan att du behöver planera varje detalj. Det kan vara ett stöd för att få mer jämn energi och ge kroppen förutsättningar för återhämtning.

Eftersom du redan provat enskilda vitaminer och kollagen, men vet att du ofta missar viktiga ämnen via maten, kan Relivo fylla ut luckorna och göra det enklare att få i dig det du behöver.

Magnesium (magnesiumbisglycinat)
Bidrar till att minska trötthet och utmattning samt stödjer normal muskelfunktion, vilket passar dig som ofta känner dig stel och trött.

B12 (metylkobalamin)
Viktig för energiomsättningen och kan stödja både nervsystem och känslan av vakenhet under dagen.

C-vitamin
Bidrar till minskad trötthet och utmattning samt stödjer kroppens egen kollagenbildning, något som kan vara extra intressant när du tidigare testat kollagen.

Havrefibrer (betaglukan)
Kommer från havre och är en naturlig fiberkälla som stödjer magen, vilket kan vara relevant för dig med dagliga magbesvär.

Marina kollagenpeptider
Ger ett dagligt tillskott av hydrolyserat kollagen från fisk, något du redan provat och som ingår i Relivo i en dos på 6 gram per skopa.

Bestäm redan idag vad du ska äta till frukost imorgon och se till att den innehåller både protein och fibrer. Det är ett enkelt sätt att ge din energi en bättre start.

Du har tagit första steget mot en piggare vardag, Camilla. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.