Du har en aktiv livsstil och vill ha mer energi till det du verkligen vill göra. Nu är det dags att ge kroppen rätt förutsättningar för både rörlighet och ork.

Du rör på dig nästan varje dag men energin svajar och kroppen känns stel, särskilt senare på dagen. Det är kombinationen av varierande energi, stelhet och hög stress som påverkar din ork mest.

Bland dem som gjort Relivos hälsotest tränar bara 35 procent lika ofta som du och nästan lika många upplever hög stress. Du är långt ifrån ensam om att känna att energin inte räcker till allt du vill.

Stelhet och muskeltrötthet nästan varje dag
Din aktiva vardag sliter på kroppen och det märks i muskler och leder. Det här är vanligt när man tränar ofta och samtidigt har hög stress.

Energin dippar på eftermiddagen eller kvällen
Trots att du äter näringsrikt och tränar regelbundet tar energin slut för tidigt. Det gör att du ibland tackar nej till sådant du egentligen vill göra.

Hög stress och sömn som störs av uppvaknanden
Stressen påverkar både återhämtning och sömnkvalitet. Det kan göra det svårare för kroppen att ladda om mellan träningspassen.

Planera in 10 minuters morgonljus direkt efter att du vaknat
Gå ut på en kort promenad eller sätt dig vid ett fönster. Morgonljus hjälper kroppen att vakna och kan ge jämnare energi under dagen.

Ät en frukost med minst 15 gram protein och fibrer
Exempel: en skål naturell yoghurt med bär och havregryn. Det ger kroppen byggstenar för muskler och bidrar till att hålla energin uppe längre.

Ta en 5-minuters promenad direkt efter lunch
Det hjälper både matsmältningen och rörligheten. Många upplever att detta minskar stelhet och håller energin uppe längre på eftermiddagen.

Stäng koffeinfönstret senast klockan 14
Undvik kaffe och svart te efter denna tid. Det brukar göra det lättare att komma till ro på kvällen, även om du sover okej redan nu.

Avsluta dagen med 5 minuters rörlighetsträning
Enkla övningar för höfter, axlar och rygg. Det kan minska stelhet och ge kroppen signalen att det är dags för återhämtning.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer både energi och rörlighet. Det passar dig som vill ha en enkel rutin som hjälper kroppen återhämta sig efter träning och hålla energin jämnare.

Du har testat enskilda tillskott men är osäker på om du får i dig allt du behöver via maten. Med Relivo får du ett brett näringsstöd utan att behöva gissa vad som saknas.

Magnesium (magnesiumbisglycinat)
Bidrar till normal muskelfunktion och minskad trötthet. Det är särskilt viktigt när du tränar ofta och vill ge musklerna rätt förutsättningar för återhämtning.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa ger byggstenar för leder och bindväv. Det passar dig som vill hålla kroppen rörlig och stark.

D-vitamin
Stödjer både muskler och immunförsvar. Många som tränar mycket har nytta av extra D-vitamin, särskilt under årets mörkare månader.

B-vitaminer (B2, B6, niacin)
Bidrar till energiomsättning och nervsystemets funktion. De kan hjälpa till att jämna ut energinivåerna när du har en aktiv livsstil.

Havrefibrer (betaglukan)
Kommer från nordisk havre och ger fibrer som stödjer matsmältningen. Det är relevant när magen ofta märks av flera gånger i veckan.

Börja redan idag med att planera in morgonljus eller en kort promenad direkt efter frukost. Det är ett enkelt sätt att ge kroppen en bättre start på dagen.

Du har redan många goda vanor på plats. Nu handlar det om att göra små justeringar för att få ut mer av den energi du faktiskt har. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.