Du har höga krav på dig själv och vill må bra både nu och framåt, men stress och energidippar gör det svårt att hitta balansen.

Din energi svänger mycket och du känner dig ofta pressad, vilket gör att återhämtningen inte riktigt räcker till. Det är just kombinationen av stress och ojämn energi som påverkar både din ork och ditt välmående.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som upplever jämn energi hela dagen, så du är långt ifrån ensam om att känna så här.

Energin tar slut på eftermiddagen
Många dagar orkar du inte hela vägen fram, särskilt när tempot är högt och stressen ligger på.

Ofta stressad och pressad
Stress är en tydlig del av din vardag och påverkar både sömn och återhämtning.

Osäker på näringsintaget
Du försöker äta bra men är inte säker på om du får i dig allt du behöver, vilket är vanligt bland dem som gjort Relivos hälsotest.

Skapa ett koffeinfönster
Drick dagens sista kaffe eller te senast klockan 14. Det brukar hjälpa kroppen att varva ner på kvällen och kan ge jämnare energi under eftermiddagen.

Bygg frukosten på protein och fibrer
Testa att äta ägg, naturell yoghurt med bär och havregryn eller en grov smörgås med kalkon. Det ger en stabil start och kan minska energidippar senare på dagen.

Gå 10 minuter utomhus direkt efter lunch
En kort promenad mitt på dagen brukar ge ny energi och kan hjälpa till att hantera eftermiddagströttheten.

Lägg in en kvällsrutin
Bestäm en tid, till exempel 21.30, då du stänger av skärmar och gör något lugnt som att läsa eller lyssna på musik. Det kan göra det lättare att somna om du vaknar på natten.

Planera morgondagen kvällen innan
Skriv ner tre saker du vill hinna med nästa dag. Det brukar minska stressen och ge en lugnare start på morgonen.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen utan att du behöver tänka på flera olika tillskott. Det passar dig som vill ha en enkel rutin för att orka mer och må bra, både nu och på sikt.

Eftersom du redan testat magnesium och enskilda vitaminer, men känner dig osäker på om du får i dig allt, kan Relivo ge ett tryggt och brett stöd i din vardag.

Magnesium
Bidrar till normal energiomsättning och nervsystemets funktion, vilket är extra viktigt när stressen är hög och energin svajar.

B-vitaminer (B2, B6, niacin)
Stödjer kroppens energiomsättning och kan hjälpa till att minska trötthet, särskilt när du har varierande energi.

D-vitamin
Bidrar till normal muskelfunktion och immunförsvar, något som blir viktigare med åldern och för dig som tränar några gånger i veckan.

C-vitamin
Stödjer immunsystemet och bidrar till att minska trötthet, vilket kan vara värdefullt när du känner dig pressad.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa bidrar med byggstenar till hud, leder och muskler, vilket kan vara positivt när du ibland känner av stelhet efter träning.

Välj ut ett av tipsen ovan och testa redan idag, till exempel att ta en 10-minuters promenad efter lunchen.

Du har redan kommit långt genom att reflektera över din hälsa. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.