Du har kämpat med låg energi, stelhet och en vardag där gamla vanor ofta tar över. Nu är det dags att ge din kropp och hjärna en chans till bättre återhämtning.

Stina, din trötthet och oroliga sömn hänger tydligt ihop med mycket snabbmat, stillasittande och höga stressnivåer. Det är en kombination som gör att kroppen aldrig riktigt får chans att återhämta sig.

Bara 10 procent av dem som gjort Relivos hälsotest sover lika oroligt som du och 8 procent äter lika mycket snabbmat. Du är långt ifrån ensam om att känna dig trött större delen av dagen.

Stelhet och muskeltrötthet nästan varje dag
Det är vanligt att kroppen protesterar när den inte får regelbunden rörelse och näring. Det påverkar både hur du mår fysiskt och hur lätt du har att komma igång.

Väldigt orolig sömn och svårt att känna dig utvilad
När sömnen är störd natt efter natt får du aldrig den återhämtning du behöver, vilket förstärker både trötthet och stress.

Mycket snabbmat och färdigmat
Det gör det svårt att få i sig tillräckligt med näring, vilket kan påverka både energi och hur kroppen känns i vardagen.

Bygg en frukost som håller dig mätt längre
Blanda naturell yoghurt eller kvarg med en näve havregryn och några bär. Lägg till ett kokt ägg för extra protein. Det brukar ge jämnare energi på förmiddagen.

Stäng av koffeinet senast kl 14
Drick dagens sista kopp kaffe eller te före kl 14. Det brukar göra det lättare att somna och minska orolig sömn.

Ta en 7-minuters promenad direkt efter lunchen
Gå ut, även om det bara är runt kvarteret. Det hjälper kroppen att vakna till och minskar stelhet och seghet på eftermiddagen.

Skapa en enkel kvällsrutin
Släck ner, borsta tänderna och lägg undan mobilen minst 30 minuter före du ska sova. Det brukar hjälpa hjärnan att varva ner.

Drick ett glas vatten direkt när du vaknar
Ställ ett glas på nattduksbordet kvällen innan. Det kickstartar kroppen och kan göra det lättare att komma igång på morgonen.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen på ett enkelt sätt, utan att du behöver tänka på att komplettera snabbmaten. Det kan bli en rutin som stödjer målet att få mer energi och mindre stelhet.

Du har redan testat enskilda vitaminer och vet att näringsintaget via maten inte räcker. Med Relivo får du en bredare bas, så att du kan fokusera på dina nya vanor.

Magnesium
Bidrar till normal muskelfunktion och hjälper kroppen att hantera trötthet. Det är särskilt relevant när du ofta känner dig stel och utmattad.

B12
Stödjer energiomsättningen och nervsystemet. Kan vara extra värdefullt när du ofta känner dig trött och har svårt att återhämta dig.

C-vitamin
Bidrar till immunsystemets normala funktion och minskar trötthet. Hjälper även till med kollagenbildning, vilket är viktigt för leder och muskler.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa. Ett naturligt protein från fisk som kroppen använder för att bygga upp leder, hud och bindväv.

Havrefibrer (betaglukan)
Kommer från nordisk havre och ger fibrer som stödjer magen och gör det lättare att hålla sig mätt. Passar bra när kosten annars är fiberfattig.

Börja redan idag med att lägga fram ett glas vatten vid sängen och planera vad du ska äta till frukost imorgon. Det är en enkel start som gör skillnad.

Du har tagit första steget mot mer energi. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.