Du håller igång kroppen men vill hitta en vardag som känns smidigare, starkare och mer balanserad även på sikt.

Din starka rutin med träning och bra sömn ger dig jämn energi, men stelhet och små luckor i kosten gör att kroppen inte riktigt känns så följsam som du önskar.

Bara 3 procent av dem som gjort Relivos hälsotest har lika jämn energi som du, och du är i gott sällskap bland de 35 procent som tränar nästan varje dag.

Stelhet efter träning och stillasittande
Du märker av stelhet i kroppen, särskilt efter aktivitet eller om du suttit still länge. Det här är vanligt när man tränar mycket och passerat 60.

Du tränar ofta men slarvar ibland med kosten
Trots att du rör på dig nästan dagligen, finns det dagar då maten inte blir så näringsrik som du tänkt. Det kan påverka återhämtning och hur smidig kroppen känns.

Du glömmer ibland dina rutiner
Att komma ihåg tillskott och bra matvanor i vardagen är en utmaning, även om du har viljan och kunskapen.

Starta dagen med 20 gram protein och fibrer
Lägg till två kokta ägg och en skål havregrynsgröt med bär till frukosten. Det ger kroppen byggstenar för muskler och hjälper magen att hålla sig lugnare efter måltider.

Skapa en enkel påminnelse för tillskott
Ställ ett glas och burken synligt vid tandborsten, så tar du din dos direkt efter tandborstningen. Det tar under en minut och minskar risken att glömma.

Avsluta kaffet före klockan 14
Ditt koffeinfönster stänger du senast kl 14, så får kroppen bättre chans till återhämtning och lederna kan kännas mindre stela på kvällen.

Gör 5 minuters rörlighetsövning efter träning
Avsluta varje träningspass med enkla benböj, armcirklar och höftrotationer. Det brukar minska stelhet och göra det lättare att komma igång nästa dag.

Ta en kort promenad efter lunch
Gå 10 minuter utomhus direkt efter lunchen. Det hjälper matsmältningen och brukar ge mjukare känsla i kroppen resten av dagen.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer muskler, leder och återhämtning, och är enkel att ta ihop med en vardagsrutin du redan har.

Eftersom du redan provat enskilda vitaminer och fibrer men ibland glömmer, passar det dig att få allt i ett och känna dig tryggare med att luckorna i kosten täcks.

Magnesium
Bidrar till normal muskelfunktion och hjälper kroppen att återhämta sig efter träning. Kan också minska känslan av stelhet när du rör dig mycket.

Marina kollagenpeptider
Ger byggstenar till leder och brosk. Särskilt relevant när du tränar ofta och vill känna dig smidigare.

D-vitamin
Stödjer muskler och benstomme, vilket är extra viktigt för kvinnor över 60 som tränar regelbundet.

B-vitaminer
Bidrar till energiomsättning och nervsystemets funktion, så du orkar hålla igång och återhämta dig mellan passen.

Havrefibrer (betaglukan)
Kommer från nordisk havre och stödjer en lugnare mage, något du märkt kan svaja efter vissa måltider.

Ställ fram Relivo-burken och ett glas där du ser dem varje morgon, så blir det lätt att ta din skopa direkt efter tandborstningen redan idag.

Du har redan många goda vanor, Momo. Nu handlar det om att göra det enkelt att fylla i luckorna. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.