Du vill må bra nu och framåt, men energin räcker inte riktigt till. Nu får du en konkret startpunkt.

Din trötthet hänger ihop med att kroppen inte återhämtar sig ordentligt under natten, och att rörelse och näringsintag är oregelbundet. Det gör att du vaknar stel och aldrig riktigt piggnar till under dagen.

Av dem som gjort Relivos hälsotest är det bara 3 procent som har jämn energi hela dagen, så du är långt ifrån ensam om att känna dig trött och seg.

Trött och seg större delen av dagen
Det är svårt att komma igång, och energin tar slut innan dagen gör det. Det här påverkar både humör och ork.

Stelhet efter vila eller träning
Kroppen känns stelare än du tycker är rimligt, särskilt när du suttit still eller rört dig mer än vanligt.

Du har inte kommit igång än
Du har inte testat några rutiner eller tillskott, och det är lätt att glömma bort sig själv i vardagen. Det gör att du står och stampar på samma plats.

Ät frukost med protein och fibrer före kl 09
En skål naturell yoghurt med bär och några matskedar havregryn eller ett ägg och en frukt ger kroppen byggstenar och hjälper energin bli jämnare över dagen.

Bestäm en tid för rörelse varje dag
Sätt ett larm kl 15 och ta 7 minuters promenad, även om det bara blir runt huset. Det brukar mjuka upp kroppen och ge ny energi på eftermiddagen.

Drick ett stort glas vatten direkt när du vaknar
Det första du gör på morgonen: fyll ett glas och drick upp det. Det brukar hjälpa både stelhet och trötthet att släppa lite snabbare.

Stäng koffeinfönstret kl 14
Sista kaffet eller svart te före kl 14. Det brukar göra det lättare att somna om du vaknar på natten.

Skapa en enkel kvällsrutin
Släck ner och lägg undan mobilen 20 minuter före läggdags. Sätt dig bekvämt och andas lugnt. Det brukar hjälpa kroppen att varva ner och sova djupare.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen utan att du behöver tänka eller planera. Det passar dig som vill ha en enkel rutin för att stötta energi, återhämtning och ledernas funktion.

Eftersom du inte har testat något tidigare och är osäker på om du får i dig allt du behöver, kan Relivo vara ett smidigt sätt att täcka luckor och ge kroppen en stabil grund.

Magnesium
Bidrar till att minska trötthet och utmattning, och stödjer musklernas funktion. Det är särskilt viktigt när kroppen känns stel eller efter perioder av låg aktivitet.

D-vitamin
Bidrar till normal muskelfunktion och benhälsa, något som blir extra aktuellt när du vill hålla kroppen rörlig och stark med åldern.

B12
Bidrar till energiomsättningen och minskad trötthet. Det är särskilt relevant när du ofta känner dig seg och orkeslös.

Marina kollagenpeptider
Hydrolyserade kollagenpeptider från fisk, 6 gram per skopa, ger byggstenar för leder och vävnader. Det kan vara ett stöd när du upplever stelhet.

Havrefibrer (betaglukan)
Fibrer från havre som bidrar till en bättre mättnadskänsla och kan vara skonsamma för magen, särskilt när du ibland reagerar efter måltider.

Fyll ett glas vatten och ställ det vid sängen redan ikväll, så börjar du dagen med vätska och en liten seger imorgon.

Du har redan tagit första steget genom att söka vägledning. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.