Du har en ovanlig styrka i din energi, men sömnen och stelheten håller dig tillbaka. Nu är det dags att ge kroppen rätt förutsättningar för återhämtning.

Din jämna energi är en styrka, men den oroliga sömnen och återkommande stelheten visar att kroppen inte får optimal återhämtning. Det är här du har mest att vinna, både nu och på sikt.

Bara 3 procent av dem som gjort Relivos hälsotest har lika jämn energi, men orolig sömn och stelhet är betydligt vanligare. Du är inte ensam om att vilja hitta bättre balans.

Du vaknar sällan utvilad
Trots låg stressnivå får du inte den sömnkvalitet du behöver. Det påverkar återhämtningen och kan göra kroppen mer stel och känslig.

Stelhet och muskeltrötthet är vanliga
Att ofta känna dig stel, särskilt morgon eller kväll, tyder på att kroppen längtar efter bättre rutiner för rörelse och näring.

Kost och näringsintag är oregelbundet
Du vet att du inte får i dig allt du behöver via maten. Det gör det svårare för kroppen att återhämta sig och bygga upp sig under natten.

Bygg en kvällsrutin
Avsluta dagen med 5 minuter lugn stretch eller djupandning vid samma tid varje kväll. Det brukar hjälpa kroppen att varva ner och signalera att det är dags för sömn.

Planera frukosten
Lägg till ett kokt ägg och en skål havregrynsgröt med bär till din frukost. Protein och fibrer på morgonen ger bättre återhämtning och kan minska stelheten.

Ta en kort promenad efter lunch
Gå ut 10 minuter direkt efter lunchen. Det brukar göra det lättare för kroppen att slappna av senare på kvällen och kan minska stelhetskänslan.

Skapa ett koffeinfönster
Drick dagens sista kopp kaffe eller te senast kl 14. Det brukar göra det lättare att somna och kan ge djupare sömn.

Fyll på med vatten direkt på morgonen
Drick ett stort glas vatten innan frukost. Det hjälper kroppen att kickstarta återhämtningen efter natten och kan minska morgonstelhet.

En skopa Relivo per dag ger dig 38 näringsämnen som stödjer återhämtning, muskelfunktion och sömn. Det är en enkel rutin som kan göra skillnad för din sömnkvalitet och känslan av att vakna mer utvilad.

Du har testat enskilda tillskott och vet att det är svårt att få tillräckligt via maten. Med Relivo får du ett brett näringsstöd utan att behöva hålla koll på flera burkar.

Magnesium
Bidrar till normal muskelfunktion och nervsystem. Kan hjälpa mot stelhet och stödjer återhämtning, särskilt viktigt när sömnen är orolig.

D-vitamin
Viktig för muskler och immunförsvar. Kan stödja kroppen under perioder med stelhet och när du inte får tillräckligt via maten.

C-vitamin
Bidrar till kollagenbildning och skyddar mot oxidativ stress. Kan vara extra relevant för dig som ofta känner dig stel och vill ta hand om leder och vävnader.

B-vitaminer
Stödjer energiomsättning och nervsystem. Kan hjälpa kroppen att återhämta sig bättre under natten och bidra till jämn energi.

Marina kollagenpeptider
6 gram hydrolyserade marina kollagenpeptider per skopa. Bygger upp kroppens egna kollagen och kan vara värdefullt för leder och muskler, särskilt när du ofta känner dig stel.

Bestäm redan idag vilken kvällstid du vill testa din nya rutin för nedvarvning och skriv in det i mobilen.

Du har redan styrkan i energin. Nu bygger vi vidare på återhämtningen. Har du långvariga besvär eller funderingar kring din hälsa är det alltid klokt att prata med vården.