För dig är balansen viktigast, särskilt med din mål att förbättra sömnen och vakna utvilad. Små förändringar i vanor kan ge stora förbättringar i din dagliga rutin.

Du verkar allmänt ganska pigg under dagarna, men brottas med sömnsättning på kvällarna. Detta kan påverkas av din rutin att snabbt dricka kaffe och äta något litet på morgonen utan en etablerad rutin.

Trots att du har låga stressnivåer kan dina dåliga vanor påverka din sömnkvalitet. Att små faktorer kan leda till nattliga uppvaknanden påverkar också din återhämtning. Kombinerat med din aktiva livsstil där du tränar ett par gånger i veckan, är det viktigt att din kropp får vad den behöver för att återhämta sig på natten.

Oregelbundna vanor
Att sakna en stabil morgonrutin påverkar dina energinivåer och kan bli ett hinder för att uppnå en kvalitativ sömncykel.

Muskel- och ledvärk
Detta kan försvåras av träning och brist på näringsämnen som stöder kroppens återhämtning och reparation efter fysisk aktivitet.

Sömnkvalitet
Problem att somna och frekventa nattliga uppvaknanden kan indirekt påverka din energi och välmående över tid.

Relivo hjälper till att jämna ut eventuella näringsglapp genom att förse dig med en balanserad mix av viktiga vitaminer och mineraler som stöder din kropps behov. Genom att optimera din näringsintag kan Relivo främja bättre sömnkvalitet och energinivåer, samtidigt som det stöttar återhämtning och minskar muskelsvaghet efter träning.

Magnesiumbisglycinat
Det kan hjälpa till att slappna av muskler och förbättra sömnkvaliteten, vilket är speciellt viktigt då du har svårt att somna och tenderar att vakna på natten.

B-komplex
Dessa viktiga vitaminer stöder energiproduktion och hjärnans funktion, vilket gör dem särskilt användbara för att undvika dagliga dipp i energi.

Probiotika
Hjälper till att förbättra matsmältningen och främjar en frisk magflora, vilket kan minska de gastrointestinala besvär du upplever ibland.

MSM
Kan främja ledhälsa och minska värk och stelhet efter träning, vilket främjar snabbare återhämtning.

D-vitamin
Viktigt för benhälsa och immunsystemets funktion, särskilt då du är aktiv och behöver stöd för återhämtning och långsiktig hälsa.

Försök att skapa en konsekvent morgonrutin med fokus på näringsrika frukostar och håll fast vid din träningsrytm. Kombinera detta med den dagliga näringsintaget från Relivo för att förbättra din sömn, energi och allmänna hälsa.

Små förändringar som att minska koffeinintaget eftermiddagar och utföra avslappnande aktivitetsrutiner på kvällen kan också bidra till att förbättra sömnkvaliteten.