Fredrik, din höga stressnivå och störda sömncykel påverkar din dagliga prestation trots att du känner dig full av energi.

Trots att du upplever att du är full av energi, är det klart att stress och dålig sömn påverkar dig negativt. Du tränar regelbundet, men muskeltrötthet och ledvärk tyder på att kroppens återhämtning kan vara otillräcklig. Ditt immunförsvar verkar också lida, vilket kan bero på en kombination av dessa faktorer.

Din morgonrutin saknar struktur, vilket ytterligare kan påverka dina energinivåer och din totala prestationsförmåga under dagen. Kanske känner du också att du inte riktigt vet var du ska börja för att adressera dessa frågor effektivt.

Sömnkvalitet
Din förmåga att somna och sova gott är klart störd, troligen på grund av både stress och brist på en avkopplande kvällsrutin.

Stresshantering
En hög stressnivå kan påverka både din mentala och fysiska hälsa negativt.

Näringsbalans
Utan kosttillskott finns risken att vissa viktiga näringsämnen inte intas, vilket kan göra återhämtning och prestation lidande.

Relivo kan hjälpa dig att fylla dessa näringsglapp och stötta din kropps funktioner. Genom att ge en daglig dos av viktiga vitaminer och mineraler kan det bidra till att minska muskel- och ledvärk, förbättra din sömn och hjälpa kroppen att hantera stress. Detta kan i sin tur stärka ditt immunsystem och stödja dina träningsmål.

Magnesiumbisglycinat
Viktigt för muskelåterhämtning och kan hjälpa mot muskelspänningar. Speciellt relevant eftersom stress och dålig sömn är synliga problem för dig.

B-komplex
Stöder energiproduktion och kan hjälpa till med stresshantering, vilket är viktigt för att orka med din aktiva livsstil.

D-vitamin
Nödvändigt för immunförsvaret och påverkar också humöret, något som kan vara särskilt relevant under stressiga perioder.

Zink
Hjälper till med immunförsvarsreaktioner och kan spela en roll i läkningsprocesser, vilket är viktigt med tanke på din träningsfrekvens.

Ingefära
Känd för sina antiinflammatoriska egenskaper, kan hjälpa vid ledvärk, vilket du upplever nästan dagligen.

För att börja resan mot en stabilare energinivå och bättre återhämtning, överväg att införa en mer strukturerad morgonrutin som inkluderar tid för frukost och avslappning. Prioritera nedvarvning på kvällen för att förbättra sömnkvaliteten. Lägg också tid på stresshantering, kanske genom avslappningsövningar eller mindfulness.

Med Relivo kan du täcka dina näringsbehov enkelt, vilket stödjer både din fysiska och mentala hälsa, och hjälper dig att maximera din prestation både till vardags och under träning.