Per, du har många bollar i luften vilket gör att du ibland känner av både stress och energidippar. Nyckeln för dig är att hitta en hållbar rutin som kan ge dig tillräcklig energi och minska stress.

Trots att du är ganska pigg uppstår energidippar ibland, vilket kan förknippas med din höga stressnivå och oregelbundna morgonrutin. Den höga stressnivån stör ibland din sömn, och detta i kombination med tidsbrist gör det svårt att upprätthålla en energigivande rutin.

Att du tränar regelbundet 2–3 gånger per vecka är positivt, men muskeltrötthet och ledvärk efter träning kan bero på suboptimal näring eller bristande återhämtning.

Stresshantering
Den höga stressen påverkar din sömn och dina energinivåer. Det är viktigt att adressera detta för att få en mer balanserad vardag.

Återhämtning och sömn
Eftersom du ofta vaknar under natten kan detta tyda på störd återhämtning som kan påverka din dagliga prestation.

Kost och näringsintag
Trots att du äter ganska bra finns det troligen utrymme för förbättringar, särskilt för att stödja energi och minska muskel- och ledtrötthet.

Relivo kan erbjuda ett enkelt och komplett näringstillskott som hjälper till att fylla dina näringsluckor och stödja din kropp i att hantera stress och förbättra energinivåer. Genom att säkerställa ett balanserat näringsintag kan din kropp bättre hantera stress och förbättra återhämtningen efter träning.

Magnesiumbisglycinat
Det kan hjälpa vid muskeltrötthet och sömnstörningar. Magnesium stödjer avslappning och kan minska stress vilket är centralt för bättre återhämtning.

Zink
Stärker immunförsvaret och bidrar till hudens och cellernas normala funktion. Bra för dig som tränar och ibland upplever magproblem.

Probiotika
Förbättrar maghälsan och kan bidra till ett mer balanserat matsmältningssystem, vilket är viktigt eftersom stress ofta påverkar magen negativt.

B-komplex
Hjälper till att omvandla mat till energi och kan stötta mentala funktioner – idealiskt när energidippar förekommer.

Marina kollagenpeptider
Stödjer ledhälsa och motverkar träningsrelaterad ledvärk, vilket kan förbättra din återhämtning och långsiktiga rörlighet.

Börja med att prioritera en näringsrik och balanserad frukost för att få en bra start på dagen. Försök även införa regelbundna meditation- eller avslappningsrutiner för att hantera stress. Att använda Relivo dagligen kan bidra till att jämna ut energinivåerna och förbättra sömnen, vilket kommer att ge dig mer energi och ork för dina dagliga aktiviteter.