Nils-Åke, din hälsoresa handlar om att hitta tillbaka till en mer balanserad och vilsam sömn. I detta skede i livet är en bra återhämtning avgörande för välbefinnandet.

Trots dina försök att få in bra vanor i din morgonrutin, har du funnit det svårt att hålla fast vid dem. Din sömn är väldigt orolig, vilket inte bara påverkar din återhämtning utan också bidrar till att du känner dig trött och seg under dagen.

Stressnivån är måttlig men tillräcklig för att påverka din sömn negativt, vilket kan leda till en ond cirkel av låg energi och mer stress. Samtidigt är det imponerande att du har en väldigt balanserad och näringsrik kost samt tränar nästan dagligen, då detta kan främja en bättre sömn över tid om man lyckas minska stressen och förbättra återhämtningen.

Lågt energiinnehåll från sömn
Den huvudsakliga källan till din låga energinivå är den oroliga sömnen. Sömnproblem kan ofta förvärras med åldern, vilket gör att kroppen inte kan återhämta sig optimalt under natten.

Svårigheter att initiera och hålla rutiner
Svårigheten att hålla fast vid morgonrutiner orsakas delvis av tröttheten, vilket gör det svårt att påbörja dagen med energi och fokus.

Återkommande muskeltrötthet och ledvärk
Även om det inte är konstant, upplever du ibland muskeltrötthet och ledvärk som kan bero på bristande återhämtning och näringsbalans.

Relivo är utformad för att stödja kroppen med avgörande näringsämnen som kan hjälpa dig att förbättra din sömn och därmed öka energi och återhämtning. Genom att få i dig dessa näringsämnen, kan du uppleva bättre sömnkvalitet, vilket i sin tur kan hjälpa till att minska stress och balansera energi under dagen. Dessutom kan det bidra till att förebygga muskeltrötthet och ledvärk som kan uppstå efter fysisk aktivitet.

Magnesiumbisglycinat
Detta hjälper till vid trötthet och muskelspänningar, speciellt om du upplever stress och har svårt att varva ner på kvällarna. Eftersom du rapporterat låg sömnkvalitet, kan magnesium stödja avslappning och djupare sömn.

D-vitamin
Denna vitamin är viktig för ett starkt immunförsvar och kan också förbättra sömnkvaliteten genom att reglera sömncykler. Vid din ålder är D-vitamin avgörande för ett hälsosamt åldrande och energi.

B-komplex
Vitamin B-komplex stödjer nervsystemet och kan hjälpa till att minska trötthet och öka energinivåerna när sömnen är bristfällig.

Marina kollagenpeptider
Dessa stöder ledernas hälsa och kan minska ledvärk som du ibland känner av. Kollagen bidrar till att hålla lederna flexibla och funktionella.

Antioxidanter
Antioxidanter skyddar mot cellulär stress och kan bidra till att minska inflammation, som i sin tur förbättrar övrig kroppsfunktion inklusive sömn.

För att förbättra din sömn, fokusera på att skapa en mer konsekvent och avslappnande kvällsrutin. Undvik koffein och tung mat innan sänggående och försök att stänga av skärmar minst en timme innan du går till sängs.

Överväg att integrera Relivo som en del av din dagliga rutin för att få stöd av de viktiga näringsämnena den erbjuder. Detta kan hjälpa dig att förbättra din energi och återhämtning i det långa loppet.