Julie, med höga ambitionsnivåer och ett pressat schema är balans och återhämtning nyckeln för dig. Nedan finns insikter och lösningar som kan stötta ditt välmående och prestationsförmåga.

Just nu upplever du att energinivåerna varierar över dagen och du har ibland svårt att hålla en stabil takt i din träning. Din sömn är störd, vilket förmodligen påverkas av hög stress och rutiner som att ofta vakna sent och skynda iväg på morgonen.

Trots bra träningsfrekvens kan den tillfälliga muskeltröttheten vara ett tecken på att stressen påverkar återhämtningen. Sammantaget behöver både kortvarig avkoppling och långvarigt stöd vägas in för att optimera både energinivå och prestation.

Obalanserad energi
Din energi varierar kraftigt under dagen, vilket kan kopplas till en kombination av hög stress och brist på sömnåterhämtning.

Störd återhämtning
Hög stress och störd sömnkvalitet innebär att din kropp inte får den vila och återhämtning som behövs för att optimera träningseffekterna.

Hög stressnivå
Den dagliga stressen är väldigt hög, vilket kan påverka både ditt immunförsvar och din muskelkomfort efter träning.

Relivo kan fungera som ett omfattande stöd för dina mål genom att tillföra viktiga näringsämnen som bidrar till att motverka stress, främja energi och stödja återhämtningsprocesser. Det kan hjälpa dig att behålla en stabil energinivå och främja en effektiv återhämtning efter träning - trots ditt hektiska schema och den höga stressnivån du upplever.

Magnesiumbisglycinat
Kan hjälpa vid muskeltrötthet och trötthet, samt stödja bättre avslappning på kvällen. Detta är extra relevant för dig, Julie, eftersom du upplever både stress och varierande sömnkvalitet.

B-komplex
Vitala för energiproduktion och kan hjälpa till att hålla energinivån stabil genom dagen. De stöder också nervsystemet och kan bidra till att hantera stress.

D-vitamin
Väsentlig för muskelhälsa och immunsystemet. Kan hjälpa till att stärka din kropp så att den bättre kan hantera stress och fysisk aktivitet.

Zink
Spelar en central roll i att stödja immunsystemet som kan påverkas av stress. Dessutom bidrar det till muskelfunktionen och metaboliska reaktioner.

Probiotika
Stödjer tarmhälsa och kan hjälpa till att hantera stress. En väl fungerande tarmflora är grundläggande för att optimera näringsupptaget och allmänt välmående.

Försök att skapa en mer strukturerad morgonrutin som ger utrymme för en näringsrik frukost och lugn start på dagen. Detta kan främja både energinivåer och stresshantering.

Integrera dagliga avslappningstekniker som meditation eller djupandning för att hjälpa till att sänka din stressnivå. Tillsammans med Relivo kan dessa vanor ge en mer hållbar balans och stötta din träning och återhämtning.