Med ambitionen att förbättra din sömn och vakna utvilad, står du inför utmaningen att hålla fast vid goda vanor – en nyckel till långvarig balans och energi.

Martina, i din nuvarande situation upplever du en blandning av pigghet och energi-dippar, vilket påverkar din förmåga att sova ordentligt och känna dig utvilad. Att du ibland tappar motivationen kan vara kopplat till din måttliga stressnivå och det kan påverka din sömnkvalitet, som gör det svårare att somna eller får dig att vakna ofta. Din träningsfrekvens på 2–3 gånger per vecka är en bra grund, men kombinationen av sömnproblem och stress kan minska träningens effektivitet för återhämtning.

Trots goda kostvanor kan det ibland bli slarv, vilket tillsammans med stress och oregelbundna vanor kan påverka både sömn och hur du hanterar stress i vardagen. Att du ibland har magproblem och muskeltrötthet efter träning eller vila kan antyda att du behöver extra stöd för att hålla dessa aspekter i balans.

Sömnkvalitet
Trots din medelålders stadium, där sömn vanligen påverkas av hormoner och stress, kan dina svårigheter att somna och frekventa uppvaknanden signalera ett behov av bättre rutiner och strategier för avslappning.

Motivationsbrist
Din ibland bristande motivation kan bero på en kombination av näringsbrister, stress och sömnproblem. Att du tar fler än fem tillskott indikerar ett försök att kompensera för dessa brister, men utan helhetsperspektiv kan effekten utebli.

Energi och återhämtning
Energi-dippar och muskeltrötthet efter aktivitet kan bero på långvarig stress och otillräcklig näring för muskler och leder, särskilt med tanke på din träningsfrekvens.

Relivo erbjuder en holistisk lösning med 38 vetenskapligt stödda näringsämnen i en bekväm daglig portion, vilket kan fylla de näringsluckor du upplever. Genom att tillhandahålla det stöd som behövs för att stärka både ditt fysiska och mentala välbefinnande, kan Relivo hjälpa dig att förbättra både din sömn och dagliga energi.

Dess omfattande blandning kan stödja kroppens naturliga återhämtning och stresshantering, vilket är särskilt fördelaktigt för dina mål att sova bättre och känna dig utvilad.

Magnesiumbisglycinat
Stödjer avslappning och kan lindra både stress och muskelspänningar – perfekt för dina sömnproblem och träningsrelaterade muskeltrötthet.

B-komplex
Viktigt för energiomsättningen och motverkar trötthet. Kan bidra till att minska motivationsbrist och energi-dippar.

Marina kollagenpeptider
Främjar ledhälsa och återhämtning, vilket är viktigt med tanke på muskelvärken efter träning.

Probiotika
Förbättrar maghälsa, vilket kan minska dina ibland upplevda magproblem och stödja ett bättre näringsupptag.

Ingefära
Känd för sina antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan minska träningsrelaterad inflammation och stelhet.

För att närma dig dina hälsomål, överväg att integrera Relivo i din dagliga rutin för att täcka dina näringsbehov på ett enklare sätt. Se också över hur du kan skapa en mer regelbunden morgon- och kvällsrutin, med fokus på avslappningsstrategier som kan förbättra din sömn.

Försök också hitta små, hållbara sätt att bibehålla motivation i vardagen, som att införa korta avkopplingstider eller små fysiska utmaningar som du kan känna dig inspirerad av. Att fokusera på helheten snarare än enskilda kosttillskott kommer att göra det lättare att se långsiktiga förbättringar.