Lena, små förändringar i din dagliga rutin kan göra stor skillnad. Med rätt näring kan du både förbättra din sömnkvalitet och dina energinivåer.

Din varierande energinivå och svårigheter med sömnen tyder på att din kropp behöver mer stöd för att hantera stress och återhämtning. Trots att du har en tydlig morgonrutin och tränar ett par gånger i veckan, kan kostens regelbundenhet och näringsinnehåll spela en större roll än vad man först tror.

Dagliga magproblem och återkommande muskeltrötthet eller ledvärk är tecken på att din kropp kan vara i behov av både antiinflammatoriska ämnen och stöd för maghälsan. Dessa problem kan förstärkas av att du ibland tappar motivationen, vilket är vanligt när sömnen inte är tillfredsställande.

Din stress är hanterbar, men i kombination med din ålder, där kroppen också förändras naturligt, blir det extra viktigt att säkerställa att du får i dig rätt näringsämnen som kan stödja både kroppens återhämtning och förmåga att hantera stress.

Brister i sömnhormoner
Med en sömn som påverkas både av svårigheter att somna och frekventa uppvaknanden behöver dina sömnhormoner troligtvis ett lyft. Det kan hjälpa att se över intaget av magnesium och andra ämnen som bidrar till nervsystemets återhämtning.

Inflammationsreducering
Dina dagliga ledvärk och muskeltrötthet tyder på att det finns en bakgrund av inflammation som behöver hanteras. Kosttillskott med antiinflammatoriska egenskaper kan vara viktiga här.

Maghälsa
Dagliga magproblem kan signalera obalanser i tarmfloran, något som ofta kan förbättras med rätt probiotika och näringsämnen som stödjer matsmältningen.

Relivo erbjuder en sammansättning av 38 näringsämnen som kan fylla de viktigaste luckorna i din kost. Genom att stödja kroppens naturliga återhämtningsprocesser kan det bidra till en bättre sömnkvalitet och mer stabila energinivåer. Dessutom, med antiinflammatoriska komponenter, kan dina led- och muskelbesvär lindras, och magens hälsa förbättras, vilket tillsammans kan göra stor skillnad för din dagliga energi och välmående.

Magnesiumbisglycinat
Bidrar till att minska muskeltrötthet och främjar avslappning, som kan hjälpa vid stress och sömnproblem.

Probiotika
Stödjer en balanserad tarmflora vilket är avgörande för maghälsa och kan reducera dina dagliga magproblem.

Boswellia
Har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra led- och muskelvärk.

Marina kollagenpeptider
Stödjer ledhälsa och kan bidra till att minska värk och förbättra rörlighet.

D-vitamin
Viktigt för immunsystemet och kan bidra till att öka energi och uthållighet.

Lena, för att nå ditt mål med bättre sömn och mer stabil energi, överväg att fokusera på regelbundna måltider, kompletterat med Relivo som fyller dina näringsbehov. Upprätthåll din träningsrutin och komplettera med lugna aktiviteter som yoga eller meditation för att minska stress. Tillsammans kan dessa förändringar stärka både din sömn och din allmänna hälsa.