Med många bollar i luften kan det ibland kännas som om energin inte riktigt räcker till. Att navigera hög stress och bristfällig sömn är utmanande, men rätt näring kan vara nyckeln till framgång.

Du beskriver en vardag fylld av hög stress och varierande kostvanor, vilket kan leda till att energin dippar och sömnen störs. Trots träning några gånger i veckan påverkas din återhämtning av orolig sömn och konstant press. I din ålder är det särskilt viktigt att ta hand om kroppen för att bibehålla energi och hälsa långsiktigt.

För dig betyder det att hantera intern och extern stress för att stödja både sömnkvalitet och energinivåer. Att införa små men effektiva hälsovanor kan positivt påverka immunförsvaret och ledernas välmående.

Hög stress och låg sömnkvalitet
Din höga stressnivå i kombination med orolig sömn påverkar din energi och leder till dagliga trötthetskänslor. Detta kan också störa kroppens naturliga återhämtning, vilket är kritiskt för långsiktig hälsa.

Näringsobalans
Din varierande kost utan tydlig plan kan medföra brister på viktiga mikronäringsämnen, vilket gör det svårare för kroppen att hantera stress och stödja immunförsvaret.

Muskeltrötthet och ledvärk
Din frekventa muskeltrötthet och ledvärk kan bero på både fysisk och mental stress. Utan rätt näringsbalans blir återhämtningen delvis lidande, vilket återkopplar till ditt mående.

Relivo kan bidra till att fylla de näringsluckor som du upplever på grund av varierande kost och hög stress. Genom en balanserad sammansättning av väsentliga näringsämnen kan Relivo stödja kroppens återhämtning och främja både energinivå och sömnkvalitet. Dessutom kan de antiinflammatoriska egenskaperna i Relivos innehåll avlasta leder och muskler, vilket kan underlätta din träning och vardag.

Magnesiumbisglycinat
Kan hjälpa vid trötthet och muskelspänningar, särskilt om du upplever stress och har svårt att varva ner på kvällarna. Detta är extra relevant för dig med hög stress och låg sömnkvalitet.

B-komplex
Stödjer energiproduktionen och hjälper kroppen att hantera stress bättre. Ett komplett B-komplex kan bidra till att jämna ut energinivåerna och motverka de dippar du upplever.

Boswellia
Har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska stelhet och ledvärk. För dig som tränar men ändå känner värk, kan detta stödja återhämtning och rörlighet.

Zink
Stärker immunförsvaret och kan vara en värdefull resurs för att hantera tidvis nedsatt immunförsvar. Zink kan även bidra till att minska påverkan från stress.

D-vitamin
Viktigt för benhälsa och immunsystem. Eftersom du ibland känner av muskeltrötthet kan D-vitamin hjälpa till att förbättra muskelfunktionen och allmän hälsa, särskilt under mörka perioder.

Att införa rutiner som stöttar balansen mellan arbete, motion och vila är viktigt. Försök att skapa en kvällsrutin som främjar bättre sömn, som att varva ner utan skärmar. Kombinera detta med att prioritera näringsrik mat och Relivo för att säkerställa komplett näringsintag. Trots din tidsbrist, små steg i rätt riktning kan över tid leda till stora förändringar i hur du mår.