För dig, Hjalmar, handlar det om att bryta mönster av dåliga vanor och hitta en rutin som stödjer din återhämtning och energi.

Just nu upplever du en viss balans mellan att känna dig ganska pigg, men med tillfällen av energidippar som påverkar din vardag. Det verkar som att sömnmönstren ställts på ända av måttlig stress och en, enligt dig själv, ganska oregelbunden rutin. Dessa faktorer samverkar och kan förklara den vanliga muskeltröttheten och ledvärken. Din kost, som är väldigt varierande och utan en tydlig plan, kan vidare bidra till oförmågan att somna och den icke-förbättrande sömnkvaliteten.

Oregelbundna rutiner
Dina morgonvanor är i avsaknad av en ordentlig struktur, vilket kan försvåra den balanserade energin du eftersträvar hela dagen. Att sakna en morgonrutin kan innebära att du inte börjar dagen med rätt näring, vilket påverkar både energinivåer och fokus.

Sömnkvalitet
Då du har svårt att somna och vaknar ofta, pekar på en obalans som påverkar återhämtningen — en grundläggande bit för att känna dig pigg och frisk. Kroniskt otillräcklig sömn kan leda till långsiktiga hälsoutmaningar, inklusive förvärrad stress och lägre immunförsvar.

Näringsintag
Avsaknaden av en tydlig kostplan och inget tillskott innebär potentiella brister i viktiga näringsämnen som skulle kunna hjälpa mot tröttheten och stödja kroppen genom stressen.

Relivo är en kosttillskott som stödjer ditt behov av bättre energi och förbättrad återhämtning genom att fylla viktiga näringsgap. Den innehåller 38 vetenskapligt stödda näringsämnen som samverkar för att förbättra sömnkvaliteten och öka dina energinivåer. Med Relivo kan du uppnå en helhetlig förbättring av din hälsa genom att motverka stressens effekter och stärka immunförsvaret, vilket särskilt gynnar din unga kropp och dina önskningar om en piggare och mer utvilad känsla.

Magnesiumbisglycinat
Detta mineral hjälper till att förbättra sömnkvaliteten eftersom det främjar avslappning och minskar muskelspänningar, vilket är betydelsefullt för dina sömnproblem och din dagliga muskeltrötthet.

B-komplex
Ger energi och bidrar till en bättre stressrespons, något som kan hjälpa dig att hantera de dagar när du dippar i energi.

Marina kollagenpeptider
Stödjer ledens hälsa och återhämtning, vilket är viktigt med tanke på din nästan dagliga muskeltrötthet och ledvärk.

Zink
Viktigt för immunförsvaret och cellreparation, vilket säkrar att du är mindre benägen att bli sjuk ett par gånger per år.

D-vitamin
Stödjer ditt immunsystem och ökar energi och humör, särskilt under perioder av begränsat solljus.

För att bygga bättre vanor kan du börja med att införa små, men konsekventa förändringar. Utforma en enkel morgonrutin där du sakta byter ut "något snabbt" mot en mer näringsrik och energi-stabiliserande frukost. Skydda din sömntid genom att reducera stress och använda avkopplingstekniker innan sänggåendet. Inför Relivo i din dagliga rutin för att säkra att du får de näringsämnen du behöver för att känna dig piggare, mer utvilad och redo att möta dagens utmaningar längre fram.