Susanne, din strävan är att må bra långsiktigt genom små men betydelsefulla justeringar i ditt dagliga liv.

Du har en engagerad inställning till hälsa med goda kostvanor och regelbunden träning, men du beskriver också att du ibland faller tillbaka i mindre hälsosamma vanor och upplever energidippar. Sömnkvaliteten är okej men du vaknar ibland, vilket kan påverka din återhämtning. Stressen är måttlig, men kan ändå vara en betydande faktor som påverkar ditt välmående. Dessa komponenter, sammantagna, kan bidra till tillfälliga energidippar och påverka ditt immunförsvar.

Oregelbundna morgonrutiner
Att vakna sent och stressa iväg utan en ordentlig frukost kan göra att du inte startar dagen med den energi och näring du behöver.

Periodisk stress
Måttliga stressnivåer kan påverka både ditt immunförsvar och din förmåga att sova gott, vilket i sin tur kan bidra till energidippar.

Muskeltrötthet och ledvärk
Efter träning kan du uppleva stelhet, vilket kan hindra dig från att få ut det mesta av din fysiska aktivitet.

Relivo kan ge ett helhetsstöd som kan hjälpa till att minska de näringsluckor som kan bidra till dina energidippar och stödja en mer balanserad hälsorutin. Genom att säkerställa ett dagligt intag av viktiga vitaminer och mineraler kan du förbättra både din immunfunktion och energi samtidigt som du stöder åldrande muskler och leder. Susanne, med Relivo kan du enklare bibehålla en jämnare energinivå genom dagen och förbättra sömnkvaliteten.

Magnesiumbisglycinat
Detta kan hjälpa dig vid muskelspänningar och förbättra sömnen, vilket är speciellt värdefullt eftersom du ibland vaknar på natten.

D-vitamin
Stödjer ditt immunförsvar och kan även bidra till att minska inflammation i kroppen, vilket är nyttigt med tanke på ledvärken du ibland upplever.

B-komplex
Viktigt för att bibehålla energinivåer under dagen, vilket kan hjälpa dig att undvika de energidippar du upplever.

MSM
Har antiinflammatoriska egenskaper som kan reducera stelhet och smärta i leder, vilket är relevant med tanke på din regelbundna träning.

Probiotika
Förbättrar maghälsan och kan bidra till att upprätthålla ett starkt immunsystem, vilket är viktigt för att undvika de sjukdomar du drabbas av några gånger per år.

Försök att införa en fastare morgonrutin där du ger tid åt en näringsrik frukost som start på dagen, för att minska stress och förse kroppen med nödvändig energi. Det kan också hjälpa att integrera avslappningsövningar eller meditation i din dagliga rutin för att minska stressnivåerna. Tänk på att ge tid för återhämtning efter träning för att hantera muskeltrötthet och ledvärk.