Madeleine, ditt fokus på att stärka immunförsvaret är viktigt i din nuvarande situation där stress och dålig sömn sätter sina spår. Med rätt näring kan du återfå balans och energi.

Just nu upplever du hög stress och regelbundna problem med magen, vilket kan kopplas till dina kost- och livsstilsval. Snabbmat och färdigmat kan leda till näringsbrister och ytterligare belasta ditt redan pressade immunförsvar. Du nämner också att du känner dig trött och seg, vilket ofta är tecken på en kropp som inte riktigt orkar återhämta sig.

Att du ofta tappar motivationen gör det svårt att upprätthålla goda vanor, vilket skapar en ond cirkel där sömnproblem, hög stress och muskelsmärta förstärker varandra. Med tanke på din ålder, kan dessa faktorer göra att kroppen har svårare att hantera påfrestningar och återhämta sig.

Brist på konsistens i hälsovanor
Oregelbundenhet i träning och sömn kan öka din känsla av att vara stressad och trött. Kontinuerlig rutin skulle kunna hjälpa till att skapa struktur och minska belastningen på din kropp.

Otillräcklig näring
Snabbmat och färdigmat ger inte alltid nödvändiga vitaminer och mineraler, vilket kan leda till näringsbrister och svagare immunförsvar.

Hög stressnivå
Din höga stressnivå kan undermina både fysisk och mental hälsa. Att hitta sätt att minska stressen kan förbättra både energinivåer och allmänna välbefinnandet.

Relivo erbjuder en komplett näringslösning som kan stödja ditt mål med att stärka immunförsvaret. Med 38 vetenskapligt utvalda näringsämnen hjälper Relivo till att fylla de näringsluckor som kan uppstå i din diet. Genom att erbjuda en balans av viktiga vitaminer och mineraler kan det bidra till ökad energi, förbättrad sömn och en mer motståndskraftig kropp.

Probiotika
Probiotika stödjer en hälsosam tarmflora, vilket är avgörande för både maghälsa och starkt immunförsvar. För dig som ofta har magproblem kan detta vara en avgörande ingrediens.

D-vitamin
D-vitamin är känt för att stärka immunförsvaret och kan också förbättra humöret och minska trötthet, vilket är särskilt viktigt under stressiga perioder.

Magnesiumbisglycinat
Detta mineral kan motverka trötthet och muskelspänningar, speciellt då du upplever hög stress och har sömnsvårigheter. Det kan hjälpa med avslappning på kvällen.

B-komplex
Essentiella för energiproduktion och nervsystemets funktion. De kan bidra till att minska känslan av trötthet och stress som du ofta upplever.

Zink
Zink spelar en viktig roll i immunförsvaret och sårläkning. Eftersom du ofta är sjuk, kan ett optimalt zinkintag stärka ditt försvar mot infektioner.

För att bryta din nuvarande cykel av stress och låg energi, försök att införa små, hållbara förändringar i din vardag. Detta kan innebära att sakta öka träningsfrekvensen och att satsa på balanserad kost parallellt med näringstillskott som Relivo.

Att prioritera god sömn och minska stress genom mindfulnesstekniker eller hobbyer kan också förbättra din allmänna hälsa och välmående. Kom ihåg att konsekventa, små steg är nyckeln till långsiktig förbättring.