Emma, med rätt näring kan du få stöd till att balansera stress och optimera din träning så du håller motivationen uppe på lång sikt.

Du är generell alert och tränar nästan dagligen, men ibland tampas du med motivationssvackor och energi som dippar trots en balanserad kost och goda rutiner.

Stressnivån är hög, vilket ofta kan leda till störd sömn, även om du känner att du har en okej sömnkvalitet. Det kan också orsaka muskeltrötthet och ledvärk efter träning.

Det är viktigt att du hanterar stressen för att förhindra att det påverkar din förmåga att fortsätta träna på den nivå du önskar och för att minimera risken för skador eller utbrändhet.

Stresshantering
Den höga stressnivån du upplever kan påverka både din sömn och din återhämtning. Det är viktigt att hitta strategier för att bättre hantera stressen för att stötta ditt träningsmål.

Optimal återhämtning
Även om du tränar regelbundet, kan perioder av muskeltrötthet indikera behov av bättre stöd för återhämtning, vilket också kan öka din motivation.

Motivation och energidippar
Att hantera höga krav och bibehålla motivationen är utmanande. Näringsstöd kan hjälpa till att motverka dessa energidippar.

Relivo är en helhetslösning med 38 vetenskapligt utvalda näringsämnen som kan hjälpa dig att hantera stress, stötta återhämtning och balansera energinivåer. Det kan bidra till att minska muskeltrötthet och ledvärk samt förbättra din förmåga att hålla en jämn träningsrutin.

Genom att inkludera viktiga näringsämnen hjälper Relivo till att fylla eventuella näringsglapp som kan bidra till stress och störd sömn. Detta stöd kan därför bidra till att öka din motivation och prestation över tid.

Magnesiumbisglycinat
Detta mineral stödjer nervsystemet och kan hjälpa dig att hantera stress och förbättra avslappning, vilket är särskilt viktigt med tanke på din höga stressnivå och sömnkvalitet.

B-komplex
Innehåller viktiga B-vitaminer som är kända för att stödja energiproduktion och kan hjälpa till att motverka dina energidippar och bibehålla prestationsförmåga vid träning.

D-vitamin
Spelar en roll i muskel- och benhälsa, vilket kan minska risken för ledvärk och muskelsmärta efter träning, speciellt när du tränar så ofta.

MSM
Detta svavelhaltiga ämne kan hjälpa till att minska inflammation, vilket är viktigt för att lindra ledvärk och motverka muskeltrötthet efter fysisk aktivitet.

Antioxidanter
Stödjer immunsystemet och hjälper till att reducera oxidativ stress, vilket är kritiskt när du utsätter din kropp för daglig träning och hanterar hög stress.

Se över dina rutiner för stresshantering och prioritera regelbundna pauser och mental återhämtning. Fortsätt med dina balanserade kostvanor och inkludera Relivo i din rutin för att säkerställa att du får de näringsämnen som bidrar till att optimera din träning.

Fortsätt att följa din morgonritual för att sätta en positiv ton för dagen. Försök även att lokalisera aktiviteter som ger dig lugn och finner glädje i att utföra, vilket kan stärka både din motivation och allmänna välbefinnande.