Din hälsa handlar om att bibehålla balansen mellan goda vanor och dina hälsomål. Med rätt anpassning kan du vakna mer utvilad och full av energi.

För närvarande strävar du efter att förbättra din sömn och känna dig utvilad när du vaknar. Trots att dina kostvanor är ganska bra, finns det tillfällen där slarv kan påverka återhämtningen. Med en regelbunden träningsrutin på plats och endast måttlig stress, har du goda förutsättningar, men det krävs ständigt arbete för att behålla balansen.

Din energinivå är ofta låg och du känner dig trött och seg. Detta, tillsammans med “okej” sömn och några perioder av stress, kan hindra dig från att nå ditt mål att vakna utvilad. Din vana att ibland vakna under natten kan vara en resultat av dessa obalanser.

Energiåterhämtning
Din nuvarande energinivå är låg, vilket antyder att kroppen kanske inte får tillräcklig återhämtning från sömnen. Detta påverkar din förmåga att känna dig utvilad och redo för dagen.

Sömnkvalitet
Trots att du har en strukturerad morgonrutin, kan din upplevelse av att vakna under natten signalera att sömnkvaliteten inte är optimal. En djupare och mer sammanhängande sömn kan förbättra detta.

Stresshantering
Din stressnivå ligger på en måttlig nivå, men även denna grad av stress kan påverka sömnen och det allmänna välbefinnandet. Effektiva strategier för stresshantering kan förbättra både din sömn och ditt dagliga energiflöde.

Relivo kan fungera som ett värdefullt tillskott till din dagliga rutin för att täcka de näringsbehov som påverkar din energinivå och sömnkvalitet. Med sina noggrant utvalda näringsämnen kan Relivo bidra till att förbättra återhämtning efter träning, minska stresspåverkan och stötta ditt immunförsvar.

Genom att optimera dessa områden kan du bättre hantera de utmaningar som hindrar dig från att vakna pigg och utvilad, vilket i sin tur kan ge en mer balanserad och hälsosam vardag.

Magnesiumbisglycinat
Magnesium hjälper kroppen att slappna av och kan förbättra sömnkvaliteten, vilket är viktigt för dig som har angett problem med att vakna under natten och att känna dig trött.

B-komplex
Dessa vitaminer stödjer energinivåerna och kan bidra till att minska trötthet och utmattning, vilket hjälper dig att känna dig mer pigg och redo för dagen.

Probiotika
Genom att stödja en hälsosam tarmflora kan probiotika indirekt påverka både välbefinnande och återhämtningsförmåga, faktorer som spelar in i din sömn och energi.

D-vitamin
Viktig för immunfunktionen och energinivåer, speciellt under årets mörkare månader då vi inte får tillräckligt med solljus för naturlig produktion av D-vitamin.

Antioxidanter
Skyddar kroppen från oxidativ stress, vilket är särskilt viktigt för att hantera de perioder av måttlig stress du upplever och som kan påverka din allmänna hälsa och energi.

För att nå dina mål kan det vara fördelaktigt att fortsätta med din nuvarande träningsrutin samtidigt som du fokuserar på att förbättra sömnvanorna. Att använda Relivo regelbundet kan ge den näringsmässiga grund du behöver för att optimera energi och återhämtning.

Försök också att identifiera och justera de vanor som kan påverka din sömn negativt. Regelbundna, lugna kvällsrutiner och att minska skärmtid innan sänggåendet kan ge bättre sömnkvalitet.