Att hantera höga stressnivåer och sömnproblem kan vara utmanande, men med rätt stöd kan balansen återfinnas.

Din vardag präglas av skiftarbete och en hög stressnivå. Detta påverkar sömnkvaliteten och ger dig varierande energinivåer samt leder till både muskeltrötthet och ledvärk, särskilt på morgonen och kvällen. Trots att du tränar nästan varje dag, kan de kroppsliga påfrestningarna och bristen på återhämtning förvärra dessa symtom.

Kostvanorna är generellt bra, men tidbristen gör att måltiderna ibland blir slarvigt sammansatta. Dessutom är kaffet en del av din morgonrutin, vilket kan påverka din sömncykel negativt om det är den första vätska du intar efter uppvaknandet varje dag.

Sömnkvalitet
Sömnpåverkan är tydligt kopplad till både ditt skiftarbete och höga stressnivåerna. Denna störning kan leda till att du inte känner dig utvilad på morgonen eller att du vaknar mitt i natten, vilket i sin tur påverkar dina energinivåer.

Stresshantering
Den kontinuerliga stressen är en stor faktor som kan förvärra dina redan påtagliga fysiska symptom och påverka din förmåga att hantera vardagliga uppgifter effektivt.

Näringsintag
Trots ett flertal kosttillskott finns det fortfarande viktiga näringsämnen som kan förbättra både din stressresistens och sömnkvalitet.

Relivo kan fungera som en helhetslösning för att fylla de näringsluckor du upplever och stötta din kropp i att återhämta sig. Genom att erbjuda en kombination av viktiga näringsämnen, bidrar Relivo till att stärka immunförsvaret, minska muskeltrötthet, och främja bättre sömn. Detta kan ge dig en jämnare energi och förbättrad stresstålighet, vilket är av största vikt för dig som lever ett intensivt liv.

Magnesiumbisglycinat
Detta ämne kan hjälpa mot muskelspänningar och trötthet, vilket är extra relevant för dig med sömnproblem och en hög stressnivå. Magnesium kan bidra till att förbättra din avslappning och sömnkvalitet.

B-komplex
B-vitaminer är viktiga för energiproduktion och nervsystemets funktion, något som kan vara till nytta för att hantera stress och öka din energireserv under dagen.

D-vitamin
Detta vitamin är viktigt för benhälsa och immunförsvar, men också för att reglera humöret, särskilt under stressiga perioder.

Antioxidanter
De kan skydda kroppen mot stressinducerade skador och hjälpa till att bibehålla god hälsa i längden, vilket är viktigt när du är utsatt för en hög stressnivå.

Marina kollagenpeptider
Dessa kan främja ledhälsa och minska senor och muskelvärk, vilket kan vara särskilt viktigt för att förbättra din komfort och rörlighet efter träning och hårt arbete.

För dig, som lever ett upptaget och krävande liv med både hårt arbete och skiftgång, är det viktigt att fokusera på återhämtning. Börja introducera små morgon- och kvällsrutiner som kan främja sömn och avslappning. Försök att inkludera en kvällsritual utan skärmtid och fortsätt dricka Relivo dagligen för att säkerställa att alla dina näringsbehov är täckta.